Добрый день, дорогие друзья. Вчера взвешиваться не планировала, но после тренировки все-таки решилась и не пожалела! Весы показали 80.4 кг!
Если вы читали предыдущие мои посты, то знаете, что начала я свой похудательный трёхмесячный марафон с весом 82.7 кг. На второй день отвес составил 900 грамм, а к концу третьего после тренировки ушло еще 1.4!
Немного расскажу о тренировках. Это просто жесть! Час очень интенсивного кардио, за который у тебя сходит семь потов. Тяжело, выходишь после на ватных ногах с вертолётиками в голове, но результат того стоит. Упражнения очень интенсивные на все группы мышц, мне тяжелее всего даются упражнения на ноги и связанные с координацией движения. Пресс заходит на отлично.
Всего нас в проекте 18 девочек, разбитых на 3 группы, поэтому тренер уделяет внимание всем во время тренировки. В сторонке не постоишь). Кроме того, мы скидываем ежедневные отчеты по питанию в общую группу с фотографиями того, что едим. Примерно так это выглядит
Не все девочки точно следуют рекомендациям (так на фото мы видим йогурт с сахаром и фруктами. которые на первой неделе запрещены), но в целом, успехи есть у всех.
После тренировки я приняла душ где старательно растерла кожу скрабом и массажной щеткой, после сделала моделирующее водорослевое обертывание, завернулась в теплое одеяло и 40 минут потела.
Средство супер! Выходит много жидкости и очень ощутим крио эффект