В журнале Frontiers in Physoplogy недавно вышла занимательная статья, которая, скорее всего, положит конец известной догме про мышцы, которая звучит как "use it or loose it" (используй их, или потеряешь). Смысл в том, что если ты не используешь мышцы, то объем мышечной ткани уменьшается. До недавнего времени считалось, что это происходит по причне того, что ядро - командный центр в мышечной клетке - теряется (усыхает) из-за бездействия мышечного волокна.
Однако, согласно новым данным выходит совсем не так, как считали ранее. Исследователи из University of Massachusetts показали, что на фоне тренировок в мышечных клетках формируются дополнительные ядра, котрые остаются на месте, даже если сама клетка уменьшается при бездействии или начинает распадаться. При этом неважно, что вызывает бездействие и уменьшение клеток - неактивность, болезнь или старение. Эти новые мышечные ядра помогают быстро восстановить объем мышц при возобновлении регулярных тренировок. Это примерно то же самое, что и сформировать вклад в банке, а через какое-то время начать им пользоваться. Вот она - еще одна причина начать тренироваться в раннем возрасте, чтобы запастись солидным "вкладом" в банке, котрым можно пользоваться в старости.
Есть и обратная сторона медали - стероиды, и тестирование спортсменов на предмет их использования. Однажды воспользовавшись анаболическими стероидами можно значительно увеличить ёмкость мышц, и получить преимущество над теми, кто стероидами не пользуется. При этом, как показали исследования (правда, пока на мышах, но бодибилдеры на подходе уже, как мне кажется), что однажды полученные с помощью тестостерона новые ядра в мышцах продолжают существовать еще очень долгое время, даже после прекращения использования запрещенных препаратов.
Больше про триатлон/бег/плавание/велоспорт - https://livelong.pro