Добрый день! Наступил третий день моего похудательного марафона. Решила сегодня не взвешиваться, проведу эту неприятную процедуру завтра утром, тем более сегодня вечером тренировка. Итак традиционно меню организаторов проекта и то, как я, с их согласия, над ним поиздевалась.
Меню тренеров проекта Body&Beauty. Завтрак: оладьи из кабачков (пачка мягкого творога+1 яйцо+полкабачка на мелкой терке + чеснок +соль +перец + 2 ст. ложки кукурузного крахмала и 0,5 ложки разрыхлителя. Жарим на антипригарной сковороде.
Второй завтрак: нарезать помидоры кружочками, смазать мягким творожком с солью и зеленью, посыпать тертым сыром. Не более 100 гр.
Обед:Куриная голень отварная и греческий салат. Общая порция 200 гр.
Ужин: Тушеная спаржа с луком, морковью и помидорами 200 гр.
Поздний ужин: стакан какао на молоке с сахарозаменителем или панакота+чай.
Так как у меня со вчерашнего дня остались котлеты из куриного филе и творога, капустный салат, я заморачиваться не стала и составила свой обед и ужин из них. На завтрак - 2 яйца с помидором и натуральный кофе. Данным рационом я вполне наедаюсь. Настроением и самочувствием довольна.