Человек может и не заметить, как ритм большого города полностью поглотил его. По данным психологов жители больших городов чаще всего подвержены психологическим расстройствам. Это и не удивительно – большое количество людей, бесконечные пробки, стресс на работе и прочие факторы вполне могут повлиять на рассудок даже самого стойкого человека.
Каждый человек в той или иной степени сталкивается с психологическими проблемами, связанными с жизнью в мегаполисе. Те, кто живет в большом городе с рождения не всегда проще переносят негативные последствия его воздействия. Чаще всего раздражается зрительный канал восприятия окружающего мира. Человека окружает большое количество информации, всевозможной рекламы, куча вечно спешащих людей. Все это загоняет в рамки ежедневного бешеного ритма жизни. Поэтому очень важно научиться переключать свое внимание и отдыхать.
В маленьких же городах присутствуют свои проблемы. В них порой очень скучно и тоскливо. Здесь меньше возможностей и больше свободного времени. Человеку банально становится скучно из-за отсутствия досуга.
Психологи настаивают, что помочь в данном случае вполне реально и своими собственными силами. Вот их некоторые советы:
1. Чаще находитесь на полу или ближе к земле.
Человек ежедневно принимает неестественную для своего тела позу в общественном транспорте, за партой или рабочим столом. Он использует вспомогательную опору, размещая руки на подлокотниках или поверхности стола, из-за чего прекращают работать некоторые немаловажные мышцы позвоночника.
Чаще сидя на полу или газоне, человек лучше себя чувствует благодаря укреплению мышц спины из-за отсутствия опоры. В медитативных практиках говорится, что так развивается углубленная связь с землей. Человек питается ее силой, благодаря чему чувствует себя дольше энергичным.
2. Делайте что-то новое, чего раньше боялись.
В древние времена человеку приходилось защищаться от диких животных, завоевателей, его жизнь была полна опасностей и новых открытий. Медицина не была такой доступной, да и уровень жизни был заметно ниже, что запускало внутренние механизмы выживания. Психологи отмечают, что сейчас человека может выбить из равновесия любая неприятность или недоброе слово.
Старайтесь разбавлять жизненную рутину непривычными поступками: прыгните с парашютом, посетите страну своей мечты в одиночестве или пригласите незнакомую девушку на свидание. Благодаря этому человек перезагрузит свой стресс, что поможет снова почувствовать себя живым.
3. Пейте свою еду (мы не ошиблись).
Психологи советуют раз в неделю отдавать предпочтения жидкой пище. Человек помнит, что в детстве мама обычно варила суп, когда тот болел. Это облегчало нагрузку на обессиленный организм и помогало почувствовать себя лучше. В конце концов, после поглощения огромного стейка на обед, человеку скорее всего захочется спать, а не размышлять о природе бытия. Помогите своему организму, тем самым дав ему отдохнуть.
4. Выполняйте работу во время прогулки.
Постарайтесь в течении рабочего дня находить время, для небольшой прогулки на улице. Попробуйте выполнять некоторые повседневные дела в движении, например, отвечать на звонки или придумывать новые идеи. Это поможет чувствовать себя лучше и сжигать лишние калории.
5. Практикуйте обет молчания.
Раз в месяц психологи рекомендуют погрузить себя в тишину, чтобы наполниться новыми жизненными силами. Человек ежедневно растрачивает кучу энергии на пустую болтовню, забывая наслаждаться миром вокруг себя. Молчание помогает возвести небольшой барьер между окружающим миром и самим собой, чтобы помедитировать и увидеть новые грани повседневной жизни.
6. Перенимайте опыт у каждого человека, которого встретите.
Ни для кого не секрет, что все люди разные, наполненные своим жизненным багажом. Человек привык существовать в своей зоне комфорта, не понимая, что вокруг творится много удивительных вещей и находится еще больше интересных личностей. Он боится спросить дорогу, полюбопытствовать у таксиста об интересных местах в городе или же просто узнать у случайного покупателя в супермаркете какое мороженое вкуснее.
Психологи советуют начинать каждый новый разговор с вопроса, чтобы расположить к себе человека. Он почувствует, что обладает ценной информацией и с большей охотой поделиться ей. Также не забывайте благодарить за полученные ответы.
7. Не пренебрегайте энергией денег.
Человек ежедневно вкладывает свои силы в зарабатывание денежных средств. А позже спускает их на кучу ненужного материального хлама, который не оставляет глубокого следа в душе. Старайтесь тратить их на увлекательные поездки, образовательные курсы, новые проекты – в общем все, что наполнит повседневную рутину новыми впечатлениями.