Завтраки
Каждый выбирает с чего начинать свой день. Я считаю, что завтрак должен быть вкусным. А вкусно совсем не значит долго.
Вот несколько полезных и быстрых вариантов завтрака:
- творог со сметаной (вместо сметаны можно сделать фруктовый допинг: измельчить фрукты в блендере и добавить немного сахара. К слову, такую вкусную заправку можно хранить в холодильнике довольно долго);
- овсяная каша с фруктами, омлет с сыром или бутерброд с яйцом пашот, которые готовятся за минут 5 в микроволновке (рецепты здесь);
- еще быстро можно приготовить сырники и блинчики с любой начинкой (рецепты здесь).
Понедельник-четверг: обед+ужин
На понедельник и вторник покупаем фарш и готовим блюда из него. Количество рассчитываем исходя из того количества людей, для которых готовим.
На обед готовим быстрый суп с тефтелями за 30 минут. Из основных ингредиентов нам понадобится только фарш, рис (можно заменить на вермишель или картофель), 1 яйцо, 1 луковица, 1 морковка и томатная паста.
А на ужин готовим пасту с фрикадельками. Нам понадобятся фарш, спагетти и томатная паста. Время готовки также минут 30.
Два блюда готовим с расчетом на 2 дня)
На среду и четверг готовим следующие быстрые блюда:
На обед - куриные отбивные в кляре. А на ужин - фаршированный картофель. Каждое блюдо готовится примерно 30 минут.
Рецепты блюд:
Суп с тефтелями и отбивные в кляре
Паста с фрикадельками и фаршированный картофель
Пятница-воскресенье: обед+ужин
Предлагаю 3 простых, но при этом очень вкусных горячих блюда. Это запеченная скумбрия, запеченная свинина и куриные биточки из рубленного мяса. Время подготовки блюд занимает максимум минут 10, а а потом остается только отправить в духовку или быстро обжарить в случае с куриными биточками.
Блюда можно приготовить за 1 раз, а потом в течение 3 дней чередовать между собой. Например, в обед на работу можно взять сэндвич с запеченной свининой, а вечером съесть рыбку с рисом, или наоборот. Гарнир или быстрый салат из овощей можно приготовить любой на ваш вкус.
Рецепты данных горячих блюд вы найдете здесь: Готовим на 3 дня: простые, быстрые и вкусные рецепты!
***
Спасибо за прочтение! Надеюсь, вам понравилась моя подборка рецептов!
Если да, то не забудьте поставить лайк - это мотивация писать больше!
И подписывайтесь на канал Быстро, вкусно, просто, чтобы не потерять рецепты!
До скорых встреч!