Доброго дня!🌝🌝🌝🌝🌝.
Сегодня хочу поговорить о важности Завтрака🍳🥚☕.
Утром у нас самая высока скорость обмена веществ📈.Это примерно с 6 часов утра и до 12 дня. Утром когда просыпается организм, начинается активная выработка гормонов повышающих уровень обмена веществ. Как я уже говорила,обмен веществ напрямую зависит от пола,возраста,наследственных факторов и от количества мышечной массы💪.
К вечеру,к 18-19 часам скорость метаболизма значительно снижается. Организму проще отложить про запас😱,чем лишнее пепеработать.
Утром мы просыпаемся и запускаются обменные процессы и организму очень нужна энергия💪. А с чашки или даже двух чашек кофе☕ или чая этой энергии не получить. И в результате основную долю еды многие съедают вечером...в голодном порыве закидывая всё подрят.
И вместо полноценного отдыха организм тудится переваривая еду. А утром мы встаём с ощущением тяжести и разбитости.
Завтрак кстати составляет 25%от всей дневной калорийности. Заряжает нас энергией,даёт надолго чувство насыщения.👍.
Завтрак-🥐🍳🧀мой самый любимый приём пищи!