Каждый курильщик, хоть раз, но задумывался как бросить курить и в дальнейшем не начать.
Сигареты несут большой вред здоровью, серьезное влияние на органы дыхательных путей.
Большинство хотят бросить, так как сигареты покупать очень дорого, особенно кто курит по 2-3 пачки сигарет в день.
Я расскажу как я бросал курить.
Первые дни я сокращал количество сигарет, последующие 3-5 сигарет в день.
Через неделю когда курить хотелось очень сильно, я прочитал книгу Аллен Карра, но мне это не помогло, только пока читал, отвлекся, курить не хотелось, так как думаешь не о сигаретах, в последующем начал читать книги.
Книги хорошо помогают, особенно вечером.
На момент сильной тяги, нужно отказаться от алкоголя, от компаний которые курят.
Самый лучший вариант, это бросать в отпуске, так как на работе, все курят, большой соблазн.
Занятия спортом.
Захотелось курить, отожмись, лучше заиметь турник, гантели, штангу.
Бег и лыжи, на момент занятия, курить не хочется совсем.
Разнообразные пластыри и жвачки известной марки, не помогают совсем, пустая трата денег.
Электронные сигареты, вообще сомнительная замена, так как жидкость имеет в составе глицерин, когда курил их в квартире, на стеклах был осадок, который тяжело отмывался, делайте вывод что происходит в легких.
Главный продукт при чистке легких-это молоко, оно способствует выводу из организма вредных веществ, не зря на заводах дают сварщикам талоны на молоко.
Кушайте мед, он хорошо влияет на печень.
Откажитесь от крепкого чая и кофе, они вызывают желание закурить.
Пейте соки и минеральную воду.
Спасибо за просмотр, подписывайтесь на канал, ставьте лайки)