Надеюсь, лёгкий эффект неожиданности КДПВ (картинки для привлечения внимания) заставил вас целиком сфокусироваться. Это очень важный момент. Ведь мы с вами научимся без боя отвоёвывать управление фокусом внимания у нашего мозга 🧠
Попробуйте как-нибудь просто сесть и ни о чём не думать. Вряд ли у вас получится. Сразу начнут лезть разные мысли в голову. И если в обычной жизни это приводит максимум к прокрастинации, то на переговорах это чревато неудовлетворительными результатами.
Неважно, сидите вы на собеседовании, продаёте какой-либо товар, выступаете в суде, да даже если присутствуете на Совбезе ООН. Вы должны быть сфокусированы. Если вы на встрече или переговорах, не вздумайте ловить ворон! Иначе пропустите важную информацию и останетесь не у дел 🤷♂
Изначально у всех нас, как говорят психологи, периодически проявляется «обезьяний ум». Эта концепция пришла к нам с Востока, и она описывает состояние мозга, когда он постоянно отвлекается, а мысли скачут, мечутся и мельтешат будто «сорвавшиеся с цепи обезьяны».
У каждого из вас найдётся немало примеров бессонных ночей и встреч, на которых вы ну никак не могли сфокусироваться на теме разговора 😨
Я люблю говорить, что внимание — это мышца. Такая, психическая. И, как любая мышца, как икроножная, дельтовидная или даже сердечная, внимание может быть дряблым и слабым — то есть, отвлекающимся, а может быть бодрым и подтянутым — сосредоточенным.
И, как и любую мышцу, внимание можно накачать и натренировать — сделать здоровым, если не сказать упругим. Так как же приучить свой мозг удерживать фокус внимания на одном объекте?
Есть немало способов, от ежедневных ритуалов и мини-практик, до специальных курсов и мобильных приложений. Лично мне помогают 3 способа, и сегодня я поделюсь с вами первым из них.
Этот способ, как ни парадоксально, мне подсказал один автор с мировой известностью на страницах на своего книги — Робин Шарма. Первым шагом на пути к переменам является осознание проблемы. Акцентировать понимание, а значит, шагнуть навстречу исцелению, помогает простое упражнение — осознанное чтение 📖
Во время чтения я усилием воли сосредотачиваюсь на смысле текста, погружаюсь в прочитываемые строки. И как только в мою голову приходит мысль, не связанная с текстом, я делаю пометку карандашом на полях ✍🏻
И если несколько месяцев назад читаемые мною книги были испещрены галочками, то сейчас эти «отвлечения» у меня встречаются по одной на десяток страниц! Попробуйте сделать замеры и вы, на протяжение месяца читая любую литературу, неважно, художественный ли это текст, или нон-фикшн.
Даю 95% из 100 — вы увидите наглядную разницу не только в том, как часто вам приходится использовать точилку для карандаша. Но самое главное — в том, насколько легче вам становится удерживать в голове нить беседы с оппонентом, помнить все контрольные точки, и даже засыпать по вечерам 😴
Это первый удивительный способ, помогающий натренировать ваше внимание как мышцы вашего пресса. При справедливо уделённом времени, ваш результат не заставит себя ждать!
Если вам интересно больше узнать о тренировке фокуса внимания, пишите в директ или в комментариях, и я расскажу вам об остальных проверенных способах☝🏻
Вступайте в ряды сообщников @peregovorist
Базовые лагеря в Zen, Telegram, Instagram и VK
Здесь вы научитесь побеждать! 💪🏻