Пухан Венгера расскажет вам о 5 главных компонентах ваших ударов, а, соответственно, и голов. Это не ТОП-5, поэтому места здесь не имеют значения, каждый пункт важен.
1. Мышцы кора
У них нет определенной задачи. Их цель - стабилизация всего тела для повышения эффективности двигательного процесса в целом.
2. Ягодичные мышцы
Тут можно и без картинки))
Активно участвуют в замахе. Отводят бедро назад для последующего сгибания при замахе, способствуют тазобедренному сгибанию.
3. Колено
При замахе почти не участвует. А вот при нанесении удара выступает в роли регулятора квадрицепса, отвечая за его напряжение/расслабление.
4. Мышцы голени
Именно они сохраняют суставы голеностопа, стабилизируют их. За счет напряжение этой мышцы невозможна супинация голеностопа (поворот кнаружи) во время нанесения удара. Что касается мышцы голени на опорной ноге, то она просто стабилизирует голеностоп в статическом положении, а также приводит ваши бедра и таз в правильное положение
5. Суставы и кости
Как не сложно понять, именно голеностоп контактирует с мячом. Поэтому напряжение голеностопа - неотъемлемая часть любого удара. Иначе будет травма. Самую активную роль среди костей при ударе (замах и само нанесение) имеют большеберцовая и малоберцовая кости, а также коленный сустав.
Надеемся, что вам понравилась статья и вы поддержите нас лайком и подпиской. Ждите еще больше годного контента от Пухана Венгера!
Не забывайте оставлять свое мнение в комментариях!