Сгущение крови в последнее время является частой проблемой среди людей. Многие поначалу могут этого даже не замечать.
В последующем это может привести к нежелательным последствиям от различных нарушений со стороны нервной системы(головные боли, усталость, снижение работоспособности, сонливость и др.) до нежелательных тромбозов и рисков развития инфарктов или инсульта. Поэтому ниже вы узнаете об основных причинах сгущения крови и некоторых рекомендациях о разжижении крови.
Причины
К наиболее частым причинам сгущения крови относятся:
- Снижение потребления воды. Особенно часто это наблюдается у людей старшего возраста, так как они меньше пьют воду, не смотря на то что с возрастом риск загрязнения сосудов и так гораздо выше.
- Неправильное питание. Частое включение в рацион легких углеводов(кондитерские изделия), а также продуктов с высоким содержанием жира(жареные блюда и тд) ведут к сгущению крови в сосудах и, как следствие, образованию вредного холестерина.
- Недостаток различных витаминов и минералов и др.
- Повышенная физическая нагрузка и жаркий микроклимат помещений ведет к повышенному потоотделению и потере жидкой части крови
- Различные заболевания, о которых мы здесь упоминать не станем.
Какие продукты способствуют разжижению крови?
Некоторые продукты питания очень полезны для очищения сосудов и соответственно крови от различных ненужных шлаков.
Однако не стоит рассчитывать лишь на продукты, так как при запущенных случаях они сильно не помогают, а действуют уже второстепенно. При выявлении каких-то нарушений и плохого самочувствия обязательно обращайтесь к врачу.
Но регулярное употребление следующих продуктов обеспечит мощную профилактику сгущения крови и ее нежелательных последствий:
1. Вода.
Именно так. Без приема достаточного количества воды вся профилактика будет бесполезна, так как кровь на 90% состоит из жидкости. Кроме того вода нормализует водно-солевой обмен. Однако не стоит увлекаться, так как избыток воды в организме ни к чему хорошему не приведет.
2.Ягоды и фрукты.
Большинство фруктов(особенно цитрусовые) содержат ацетилсалициловую кислоту, которая нормализует состояние стенок сосудов и способствует очищению крови.
3.Орехи.
Они содержат полезные вещества и аминокислоты, которые стабилизируют свертываемость крови и улучшают ее реологические свойства(вязкость). Орехи еще являются источником витамина Е, который является антиоксидантом.
4.Льняное масло или семена льна.
Содержат омега-3 жирные кислоты, которые помогают уничтожать вредный холестерин и укреплять стенки сосудов, что способствует разжижению крови и профилактике атеросклероза.
ЕСЛИ ВАМ ПОНРАВИЛАСЬ СТАТЬЯ,ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ, ЧТОБЫ СЛЕДИТЬ ЗА ДРУГИМИ ПОЛЕЗНЫМИ СТАТЬЯМИ ПО ЗДОРОВЬЮ ЧЕЛОВЕКА.