Посмотрите, как добавки меняют калорийность! Утром, по дороге на работу, вы заказываете большой латте с молоком, затем в течение дня вы пьете чай с чайной ложкой малинового варенья, а перед тем как идти домой, вы идете за капучино. Вы знаете, сколько калорий в вашем кофе или чае? Большое значение имеют дополнения, которые делают напиток калорийной бомбой.
Дополнения к кофе / чаю имеют значение!
Черный кофе и чай без сахара не дают калорий. Чашка для эспрессо содержит всего 1 ккал и 0 ккал. Однако достаточно добавить молоко, сахар, взбитые сливки или ароматизированный сироп, значительно увеличивает калорийность.
Если вы выпиваете несколько таких напитков в течение дня, вы можете обнаружить, что вы употребили большое количество калорий. Кофе со взбитыми сливками и сиропом амаретто похож на десерт, но в то же время он остается жидким, что в некоторой степени уменьшает чувство голода.
Калорийность чая зависит от:
добавлен ли сахар,
добавление меда,
добавление ароматизированных сиропов (например, малины).
Калорийность кофе зависит от:
тип молока,
добавление ароматизированных сиропов,
добавление взбитых сливок.
Посмотрите, сколько калорий содержат классические виды кофе и чая без сахара!
Чашка кофе эспрессо (50 мл): 1 ккал;
чашка капучино (150 мл): 55 ккал;
стакан кофе латте (250 мл): 143 ккал;
стакан зернового кофе (250 мл): 5 ккал;
стакан черного, зеленого, красного, белого чая без сахара (250 мл): 0 ккал;
стакан малинового чая из гибискуса без сахара (150 мл): 0 ккал
Калорийность кофе и чайных добавок
Проверьте, сколько калорий имеют самые популярные добавки к кофе и чаю.
Стакан молока 0,5% (250 мл): 98 ккал;
стакан молока 2% (250 мл): 128 ккал;
стакан молока 3,2% (250 мл): 153 ккал;
стакан соевого напитка (молоко) (250 мл): 103 ккал;
стакан кокосового напитка (молоко) (250 мл): 63 ккал;
стакан миндального напитка (молоко) (250 мл): 75 ккал;
порция взбитых сливок: 145 ккал;
ложка сиропа амаретто: 32 ккал;
ложка малинового сиропа: 21 ккал;
ложка сахара (5 г): 20 ккал;
ложка меда (12 г): 39 ккал.