Черные ногти на ногах от бега появляются у многих бегунов. Самая распространенная причина появления почернения на ногтях - давление носка обуви на ноготь во время бега, вследствие чего появляется гематома. Данный вид травмы чаще возникает от больших объемов бега, перенагрузки на тренировках и не вызывает сильных болезненных ощущений. Для предотвращения травмы необходимо снизить нагрузку и надевать специальную обувь для бега, в которой не будет давления на ногти. Почернение на ногтевой пластине происходит в результате воздействия внутренних и внешних факторов. Если вы не ударялись пальцами ног или не роняли на них тяжелые предметы, то, скорее всего, потемнение возникло из-за не правильной обуви или больших нагрузок. Рекомендуется снижать физические нагрузки, подбирать свободную и удобную обувь, оттачивать технику бега и приземления. Сами же ногти стоит подстригать по прямой линии до края. Часто бегуны не обращают внимание на потемнение ногтей, так как черный ноготь быстро отрастет и