Веганство становится с каждым годом популярнее. Для большинства веганство связывается в первую очередь с пищевыми привычками. Хотя не деле это обширное понятие. Прежде, чем менять диету, предлагаем узнать, как она повлияет на здоровье и внешность человека.
Веганство чревато акне?
Звучит странно, согласитесь. Многие знают, что растительная диета помогает организму очищаться, а значит, прыщи и акне должны вроде как проходить. Однако это один из самых популярных запросов среди пользователей интернета. Что же приводит к проблемам с кожей, если вы стали веганом?
Слишком много углеводов
В первую очередь подумайте о потребляемых углеводах. Если основа рациона простые углеводы, разницы в том, едите вы мясо или нет не будет. Быстрорасщепляемые углеводы негативно сказываются на здоровье и состоянии кожи.
Есть предположение, что присутствие в диете большого количества простых углеводов в комплексе с недостатком протеина, провоцирует серьезные подкожные прыщи. Они болезненные и удаляются с трудом.
Не стоит забывать и о переходном периоде, когда вы только начинаете менять пищевые привычки. В это время люди сталкиваются с проблемами кожи. Кроме непосредственно перемен в питании, есть несколько факторов, которые провоцируют появление прыщей.
Излишки сои
Чтобы получать достаточное количество белка веганы потребляют много бобовых и соевой продукции. Соя – безопасная для употребления культура, однако в ней присутствует много фитоэстрогенов, которые человеческим организмом воспринимаются как естественные гормоны. Избыток их в организме приводит к гормональному дисбалансу, который часто выражается проблемами кожи.
Излишнее однообразие
При исключении продуктов им нужна растительная замена. Разнообразьте меню дополнительными фруктами и овощами, попробуйте новое. Если вы отказываетесь от молочной продукции, выбирайте обогащенные витаминами и минералами варианты. Они помогут предотвратить недостаток важных для организма веществ.