Иногда в наших способностях сомневаются, в такие моменты становится неловко, хочется оправдаться и хоть как-то защитить себя. Тем, кто не знает, как в таких ситуациях выйти победителем, пригодятся пять простых советов, описанных ниже.
1) Не бойтесь проявить настойчивость
Люди, способные отстоять своё достоинство, всегда вызывают уважение. Поэтому важно не молча проглатывать критику, а отвечать за себя и свои намерения, иначе критикующий убедится в вашей некомпетентности.
При разговоре старайтесь не переходить в нападение, обвиняя сомневающегося в вас в его личных промахах. Помните, что речь в данный момент идёт о вас, поэтому и говорить стоит только за себя. Например, коллега сказал вам, что вы не справитесь с новым проектом, который вам поручили. И вместо того, чтобы сказать ему о том, что он заблуждается и ещё что-то тихонько пробубнить, стоит твёрдо сказать "Я уверен, что я справлюсь с этим проектом".
Если вы не уверены, что сможете проявить стойкость и напористость в стрессовой ситуации, попробуйте отрепетировать свою речь. Находясь в спокойном состоянии, легче продумать варианты ответа и выбрать оптимальный, который не обидит оппонента и в то же время покажет вас с выгодной стороны. Пробуйте тренировать свои новые навыки в общении с теми людьми, которые не вызывают желания замкнуться. Когда уместно, проявляйте твердость, отстаивайте себя. Так вы закрепите результат и сможете выйти из зоны комфорта.
2) Узнайте причину, по которой в вас сомневаются
Если вы видите, что ваш критик способен адекватно изъясняться и его мнение может быть полезным для вас, то стоит узнать причину его поведения.
Но если сомневающийся просто решил вас обидеть, посмеяться над вами, то бесполезно вступать с ним в диалог и давать необходимую ему реакцию. В таком случае стоит сосредоточиться на более важном.
3) Правильное дыхание - ваш верный помощник
Нередко в стрессовых ситуациях рекомендуется глубоко дышать, однако нужно это делать правильно, наполняя воздухом живот, в то время как грудь остаётся спокойной. Таким образом вы вернёте самообладание и сможете контролировать ситуацию, вместо высказывания ненужных реплик или проявления неподходящих эмоций.
4) Доказывайте делом
Если коллеги сомневаются, что вы не справитесь с порученным вам делом, то скажите им, что предпочитаете, когда за вас говорит результат, а не другие люди. Качественно выполненная работа окажется красноречивее любых слов.
5) Не поддавайтесь провокациям
Если вы чувствуете, что вашу работу хотят необоснованно обесценить, а вас принизить, то старайтесь держать себя в руках. Вам не нужно ничего доказывать тому, кто в этом не заинтересован. Ему не важны ваши результаты, какие-то качества, лишь почувствовать себя лучше за ваш счёт. Поэтому лучшим решением будет уйти заниматься более важными делами или игнорировать.