В предыдущем посте на данную тему мы с вами, девочки, говорили о психологических состояниях усталости, мнимой вины, загруженности делами, напрямую не относящимися к нашему внутреннему миру, и о способах трансформировать эти невыгодные нам, некомфортные состояния в более конструктивные и приятные путём концентрации внимания на себе, своих ощущениях и потребностях, – то есть путём медитации. Мы слушали своё дыхание и программировали его на привлечение позитивного, нужного с каждым вдохом и удаление старого, ненужного с каждым выдохом. У нас получилось!
Сегодня мы поговорим о более глубокой работе с собой, своим здоровьем и желаемыми событиями в своей жизни. Помните: мы – женщины, сердце и средоточие творящего начала, самая сокровенная тайна вселенной. Именно нам подвластно познание сущего и созидание желаемого. Не замечали ли вы, что от вашего настроения зависит и настроение ваших родственников? Не обращали ли внимание на то, как хорошо растут цветы у одних людей (кажется: воткнут палку в песок – и та зазеленеет) и как вянут даже неприхотливые кактусы у других? Как переживания притягивают то, о чём переживаешь, именно в том контексте, который придаёшь своим мыслям? Всё верно: мир напрямую зависит от нас. Можно считать это замшелой, всем давно известной истиной, но истина от этого не перестаёт быть таковой. Что сеем, то и пожинаем. Я бы хотела пожать совершенно определённые результаты: душевный покой, на фоне покоя – приподнятое настроение и как бонус – один долгожданный контракт. Уверена, того же хотят многие из вас. Сегодня мы будем создавать себе покой, удовольствие и удачу: в делах, любви или ещё каких-либо аспектах, что выберете.
Для создания гармоничного, ровного фона используется медитация расслабления. Что даёт нам умение расслабляться? На физическом уровне – альтернативу антидепрессантам, успокаивающим и снотворным препаратам; свободу мышц от напряжения, спазмов; нормальное функционирование всех систем организма (здоровый, соответствующий возрасту пульс, нормальное артериальное и внутричерепное давление, своевременные метаболические процессы: клеточное дыхание, снабжение клеток полезными веществами, детоксикация, эвакуация продуктов жизнедеятельности и т.д.). На ментальном уровне это чистота восприятия, свобода от навязчивых, неактуальных идей, чёткость и логика наших умозаключений или, при необходимости, способность выходить за рамки логики и мыслить абстрактно и парадоксально. На психологическом уровне это умение создавать себе нужное настроение и черпать из него все его преимущества: так, состояние покоя позволяет восстановить силы, отдохнуть от работы, мыслей и переживаний, гармонизировать пространство вокруг себя; в свою очередь, гармония, разлитая вокруг нас, работает как фильтр, пропускающий в наш внутренний мир только нужные нам мысли, чувства и даже события. Не следует ассоциировать расслабленность со слабостью, вялостью и беззащитностью! То, что мы называем расслабленностью, – не слабость в каком бы то ни было понимании, а спокойная уверенность в себе и мире вокруг нас, когда по нашей воле, в соответствии с нашим осознанным выбором всё хорошо и будет хорошо.
Прилягте, чувствуя под собой надёжную опору, займите удобное положение. Пусть вас ничто не стесняет, пусть никто вас не беспокоит. Если есть возможность сделать упражнение на воздухе, смотрите на небо; если такой возможности нет, закройте глаза и представьте себе небо таким, как вам нравится. Наблюдайте за ним. Что вы видите? Бегущие облачка, синеву или звёзды?.. Просто смотрите на небо и ровно дышите всей грудью. Она поднимается при вдохе и опускается при выдохе. Как глубоко вы дышите… как спокойно и хорошо просто дышать… вы чувствуете, как расслабляется тело. Небо над вами по-прежнему высоко и прекрасно. Оно расслабляет вас, растворяя всё то, что успело отжить, стать ненужным. Вам даже не надо прилагать усилий к этому: небо сделает для вас всё, что нужно. Это ваше небо, к которому вы всегда сможете обратиться за помощью; ваше небо услышит вас и поможет. Как приятно расслаблены мышцы… они тоже дышат. Глубокий вдох, выдох. Дышит кожа; дышат пальчики ног, ступни и щиколотки, дышат голени, икры, колени. Глубокий вдох, выдох. Дыхание, глубокое и исцеляющее, поднимается по всему телу, наполняя покоем и радостью каждую клеточку до самой макушки. Дышат даже ногти и волосы, хотя в учебниках сказано, что это всего лишь производные кожи. Глубокий вдох, выдох. Дыхание ровное и глубокое, оно наполняет вас, становится вами: вы – ровное, глубокое дыхание; вы – покой, вы – радость, вы – тотальный успех. Именно такой создала вас природа (господь Бог). В этом ваше истинное предназначение, смысл вашего рождения и ваша неотделимая суть. Как прекрасно осознавать это! Как озаряется вся дальнейшая жизнь светом этого знания! Вдох, выдох. Продолжаем дышать. Каждый вдох наполняет вас покоем, тихой радостью и успехом, каждый выдох уносит отжившее и ненужное. Продолжайте, пока не почувствуете полную удовлетворённость своим состоянием. Почувствовали? Теперь можно заканчивать: потянитесь, как это делают кошки, почувствуйте удовольствие; ощутите каждую отдохнувшую, обновлённую клеточку, дайте своим позвонкам встать на место. А теперь открывайте глаза.
Как вы себя чувствуете? Несомненно, вы ощущаете лёгкость и непривычную свободу, даже, возможно, некоторую пустоту; это связано с тем, что вы вымели из себя залежи мусора, годами копившегося внутри вашего разума и внутри вашего тела. Именно так: процессы детоксикации на уровне физиологии тоже ускорились. Понаблюдайте за собой хотя бы в течение дня. Вы отметите ровное, позитивное настроение, неуязвимость для конфликтов и огорчений и определённое улучшение происходящих с вами и вблизи вас событий.
Работаем далее? С помощью медитации можно не только создать себе настроение и привлечь то или иное желаемое событие; с её помощью можно сориентировать себя на пути жизни, изменить свои личные качества и даже в определённой степени вернуть себе молодость. Без лазерной подтяжки, омолаживающих инъекций, зеркала Бенвенуто Челлини со встроенными фотоэлементами и философских камней. Сядьте ровно, расправьте плечи. Положите одну руку на лоб, а другую чуть выше затылка, над двумя бугорками. Ваши руки создают осязаемый шлем, генерируют поле дальнейших событий и удерживают энергию, создаваемую во время упражнения, внутри вашего тела. Оставаясь в описанной позе, дышите легко и свободно. Придите в медитативное состояние (вы его уже знаете). Когда ощутите его всем своим существом, скажите следующее: «Я молода и продолжаю молодеть. Я чувствую себя и выгляжу на ... лет (соизмеряйте желаемое со своими силами: рекомендуемая разница между реальным и желаемым возрастом не более 10-15 лет). Все это видят». Ощутите, как ваша кожа разглаживается, она всё более упруга, молода и прекрасна. У неё ровный сияющий цвет, она пропускает внутрь вас только здоровье и радость, отталкивая всё плохое и вредное. Вы молодеете, вам ... лет. Все окружающие видят это и любуются вами. У вас впереди только самые светлые, радостные и значительные события. Всё лучшее впереди. Почувствуйте непреложность этого: процесс запущен, всё уже происходит.
Дышите ровно и глубоко. Вдох, выдох. Повторяйте слова, творящие вашу молодость, пока не появится зевота. Как правило, на это требуется до двух, максимум трёх минут. Если по истечении трёх минут зевота не наступает, это значит, что чистоты ваших энергетических каналов и личных сил на данное упражнение не хватает. Значит, нужно поработать с предыдущей практикой расслабления и подобными ей. Когда вы освободитесь от отягчающих вас факторов и наберётесь сил, практики омоложения будут даваться вам легко и естественно. Ещё и нас научите!
Будьте здоровы и счастливы!!!