🌱Саморегуляция – это умение сохранять внутреннюю стабильность психического состояния, несмотря на изменяющиеся внешние обстоятельства и без вмешательства извне… Почему это актуально? Потому что это напрямую связано со стрессоустойчивостью, и очень важно для сохранения психического и физического здоровья организма. Ведь самым главным источником нарушения внутренней стабильности являются стрессы, избежать которые невозможно в течение жизни. Но можно научиться быстро восстанавливаться, приводить свой организм в баланс, не допустив дистресса, его разрушительного воздействия на организм. Это можно сделать с помощью приёмов саморегуляции. Существуют естественные приёмы саморегуляции, которые известны всем людям, и специальные, которым можно обучиться у специалистов – врачей или психологов. К естественным приёмам саморегуляции можно отнести: *достаточный сон; *богатая всеми необходимыми микроэлементами пища; *водные процедуры: контрастный душ и тёплая ванна с расслабляющими ароматами; *общ