О проблемах с сердцем слышу почти каждый день от своих знакомых. Но в чем причина? Многие закидываются таблетками, но мало кто задумывается, что нужно просто перестать насиловать свой организм различными лекарствами. Иногда организму нужно просто дать элементарный отдых, а также отдых от всяких таблеток и остальной химии. Понятно, что в сегодня наша жизнь слишком перенасыщена, особенно в большом городе, но иногда стоит остановиться и сделать перерыв ради здоровья сердца и не только.
Причины болезней сердца
Залогом здорового сердца является крепкий сон. Ведь если взять первобытно-общинный строй, то люди спали по 12 часов в сутки. Они просыпались рано утром на рассвете и до обеда работали, затем после обеда пару часов отдыхали и опять брались за работу, а ложились спать они сразу после захода солнца и они были здоровыми и крепкими.
Сегодня в нашем современном мире куда ни глянь - почти у половины людей больное сердце. С чем это связано, а связано это с тем, что мы просыпаемся рано утром и сразу беремся за работу и целый день работаем. Помимо этого между работой мы употребляем различные наркотические вещества, такие как кофе, крепкий чай, сигареты. После работы мы употребляем алкоголь, нам этого мало и мы ходим до полуночи по гостям, вечеринкам, диско-клубам.
Если мы работаем до позднего вечера, то употребляем различные напитки, чтобы не клонило ко сну, соответственно насилуем свой организм. Потом приходим домой и не можем долго заснуть, приходится применять расслабляющие препараты, чтобы успокоить расшатанную за целый день нервную систему. В результате этого возникают проблемы не только с сердцем, но и со всей нервной системой.
Что делать?
Меньше нервничать. Чтобы всегда держать себя в здоровом состоянии, нужно тщательнейшим образом следить за своим здоровьем, избегать насилия над организмом, постараться на сущие пустяки не обращать внимания, не нервничать, держать себя в руках, ведь если вы о себе не подумаете, никто о вас думать не будет.
Нормализовать сон. Необходимо пораньше ложиться спать, чтобы средний сон составлял как минимум 7-8 часов в сутки и стараться поменьше употреблять такой напиток - как кофе, особенно во взаимосвязи с сигаретами. Это две несопоставимые между собой вещи. Также особое внимание следует обратить на здоровое питание.
Отказаться от кофе, чая, алкоголя и сигарет хотя бы на минимальный период, но в идеале на более длительный срок, а от сигарет навсегда. Зашлакованный и перегруженный организм различной химией не может нормально функционировать, он не справляется. Если есть возможность, то постарайтесь съездить на море, всем известно, как оно благоприятно действует на организм.
Лично я всегда стараюсь по 2 раза ездить на море, по рекомендации своего врача, и это уже вошло в привычку. Также желательно там не злоупотреблять алкоголем и сигаретами, наоборот помогите своему телу и мыслям прийти в "свое" нормальное состояние. Кстати, на море я обычно делаю детокс организма, это самое благополучное время и место для этого.
Следите за собой, за своим здоровьем и ваше сердце всегда будет крепким и здоровым!
Понравился пост - ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ!
Советую еще почитать:
6 лучших продуктов, очищающих организм