Беременность и роды физически изменяют тело женщины. Появляются лишние килограммы, кожа становится уже не такой эластичной. В первые месяцы после рождения малыша очень сложно найти время для физических упражнений. Но можно начинать заниматься и дома с грудничком.
Приступать к занятиям естественно можно только спустя 1-1,5 месяца после родов. Начинать с 5-10 минут и в дальнейшем увеличивать время занятий.
Такие занятия принесут пользу не только маме , но и малышу. Специалисты считают что такие совместные занятия благоприятно влияют на малыша.
Когда ребенок подрастет , то можно уже рассматривать занятия в спортивных клубах. Но здесь есть свои загвоздки. В частности многие мамы отказывают себе в занятиях спортом по причине того, что не с кем оставить ребёнка.
Не стоит отчаиваться - пробуйте ходить вместе с ним. Даже если сначала будет тяжело и ему не понравится обстановка- вскоре он привыкнет.Воспитывайте малыша своим примером. Начинайте с домашних тренировок и постепенно переходите в зал.
Многие ходят с детишками в зал, даже папы.
Ведь дело в желании и в том, как вы на смотрите на эту ситуацию. Действительно ли вы хотите спортивное тело или ищите оправдания.
Кстати, можно позвать с собой подругу и делать упражнения по очереди, а она поможет вам присмотреть за малышом.Некоторые мамы мне говорили: «ой брать ребёнка в зал, чтобы он там потом дышал, грязью»А вы всю жизнь ребёнка в стерильных условиях держать будете? Или вы думаете на детских площадках, центрах меньше грязи и заразы?
Так что если вы действительно приняли решение тренироваться - не ищите причины «не», ищите возможности «за»
У малыша будет счастливая стройная мама, которой он будет гордится! (И скорей всего не только он ).