Главный аргумент, который приводят противники еды перед сном, в том, что во сне замедляется обмен веществ, а значит, все что вы съели отправляется в жировые складки. Это неправда!
Во время сна организм потребляет энергии ничуть не меньше, чем днем. Более того, именно во сне сжигается больше всего подкожного жира!
Механизм обмена такой:
Во время тренировок вы расходуете только жир, который накомили мышцы.
Когда вы отдыхаете, из «жирового депо» выезжает новая партия жира для мышц, и они снова готовы к работе. Именно в этот момент человек и худеет!
А если вы голодны, то мозг включает механизм защиты и запрещает расходовать запасы жира и командует запасать их еще больше.
Регулярые обжирания перед сном и правда могут привести к лишнему весу.
Но это из-за того, что так сбивается график питания: вы будете чаще отказываться от завтрака, а во время обеда перехватывать что-то незначительное. Зато перед сном, снова набив живот, вы в итоге съедите больше калорий, чем при обычном графике.
Будьте здоровы!