Группа учёных из Великобритании и Бразилии пришли к простому выводу, что небольшие интервалы активности совместно с небольшими перерывами гораздо лучше лучше способствуют устранению подкожной жировой прослойки у человека.
Установлено,что короткие тренировки тренировки могут сжечь порядка 1.5 кг лишнего жира,но не стоит забывать что вместе с ним из организма выходит необходимая человека жидкость,поэтому стоит позаботиться о поддержании водного баланса.
"Потеря веса зависит не только от того, сколько калорий вы сжигаете во время тренировки, но и от процессов, происходящих в вашем организме после нее", — цитирует главного автора работы Пауло Джентиля портал Business Insider.
Также занятия спортом должны стать для удовольствием. Не перегружайте свой организм, т.к это может отбивать желание упражняться.
Посоветуйтесь с личным врачом,а также для достижения лучшего результата посетите диетолога.
При занятиях воспользуйтесь услугами личного тренера-профессионала.Не экономьте на питании,ведь "ты то,что ты ешь".
Научите себя соблюдать режим: принимать пищу в одно и тоже время, ложитесь спать вовремя , т.к во время сна организм человека восстанавливается,а мышцы растут.
Ведите здоровый образ жизни,исключите любые вредные привычки,воспитайте силу воли и у вас всё получится.