Хронический стресс, без всякого сомнения, знаком всем нам в той или иной форме. И вы, наверняка, не будете спорить с тем, что стресс — это крайне нездоровое явление. Но знали ли вы, что он также является одной из главных причин, по которым люди набирают вес?
Стресс = голод
А все дело в том, что хронический стресс запускает в организме те же химические процессы, что и при голоде. Организм реагирует на стресс, вырабатывая гормон стресса — кортизол. Самое интересное, что, если бы вы были голодны, уровень кортизола также повысился бы.
Хроническое высвобождение кортизола, наблюдающееся при хроническом стрессе, является сигналом для вашего тела, сообщающим о том, что вы голодны. А ваше тело запрограммировано защищать вас от голода, и оно начинает накапливать жир. Начиная полнеть по непонятной причине и не понимая, почему вам не удается потерять вес, вы садитесь на низкоуглеводную или на какую-либо другую диету. Но вес не уходит, ведь вы продолжаете находиться в состоянии хронического стресса, и этот хронический стресс заставляет ваше тело думать, что вы голодны. Вот такой замкнутый круг получается…
Нет стресса, нет лишнего веса
Очень часто для того, чтобы решить проблему лишнего веса, иногда достаточно просто справиться с хроническим стрессом.
Но это просто сказать и куда сложнее сделать. Ведь стресс в современном мире может быть вызван любыми, порой, казалось бы, рядовыми событиями: вас могут облить грязью, вашу машину могут поцарапать, вы можете потерять ключи в самый неподходящий момент.
Но мы хотим вас заверить, что вы можете продолжать жить, окруженные всеми этими источниками стресса, и при этом оставаться совершенно спокойным.
И не важно, где вы живете. Везде происходит что-то, что может вызвать у вас стресс. Везде что-то может случиться. Если вы идете по улице, вас может обрызгать проезжающая мимо машина, если вы плаваете в океане, вас может атаковать акула. Да, в современных реалиях очень легко угодить в ловушку хронического стресса. Но некоторые люди в нее попадают, а некоторые – нет. Уровень реакции на стресс у всех людей разный. И хорошая новость заключается в том, что его можно снизить.
Больше о факторах, влияющих на похудение, читайте на моем сайте