Овощи и мясо, приготовленные на пару, ограниченное потребления сахара - люди ассоциируют со здоровой пищей.
Как полюбить здоровую пищу?
Такая идея здоровой диеты может обескураживать, верно? И все же это не должно быть так, потому что на самом деле здоровая диета - это разнообразное, красочное и богатое меню с множеством интересных вкусов.
Правильно употреблять овощи
Основой здорового питания являются овощи, поэтому стоит употреблять их в различных формах.
Морковный или тыквенный пирог, супы - кремы с плавленым сыром, овощные бутерброды, овощные и фруктовые коктейли, морковь, сельдерей и сладкий картофель из духовки - наверняка каждому понравится.
Старайтесь есть овощи, по крайней мере, два раза в день .
Постепенно заменяйте сладости на здоровые аналоги
В магазине сладостей много калорий с минимумом полезных веществ.
Замените их здоровыми домашними аналогами: вкусный банановый хлеб великолепно сочетается с кофе, а пшенный пудинг заменит калорийную выпечку с огромным количеством сахара.
Чай подсластить медом, из орехов и фиников приготовить так называемый силовые шарики, а безе заменяют аквафаб, то есть воду, оставшуюся после приготовления нута, взбивают с сахаром до пены и выпекают.
Главное изменить свои привычки в питании, заняться собой и своим здоровьем!
Буду благодарна если подпишитесь на мой канал
Благодаря Вашей поддержке канал станет еще лучше и интереснее.
