Что такое тренировочные петли TRX, откуда они появились, и почему вокруг них так много обсуждений? Какая польза от упражнений с TRX, имеет ли данная методика недостатки? Все, что нужно знать о TRX.
Тренировочные петли TRX расшифровываются, как Total Body Resistance Exercise. Этот термин внедрил военнослужащий американской армии Рэнди Хетрик еще в 1997 году. Будучи командиром отряда морского спецназа, Рэнди уделял много внимания физической подготовке своих солдат. Однажды, когда отряд Рэнди Хетрика в течении длительного времени находился в полевых условиях без доступа к залу, он активно озадачился поиском способа полноценной тренировки без оборудования.
Единственным приспособлением, которое командир отряда сумел отыскать, был пояс для джиу-джитсу, он прикрепил его к дверной ручке и понял, что это позволяет выполнять тягу одной рукой. Созданный спортивный снаряд был доработан при помощи нейлоновой ленты, конструкция стала похожей на букву «Y» и уже позволяла выполнять упражнения для ног и мышц кора. Такой способ тренировок стал использовать весь отряд, потом другие подразделения, затем им заинтересовалось и гражданское население.
Рэнди Хетрик стал тем, кто открыл возможность использования петель для всего мира, однако, методику тренировки с канатом нельзя назвать его собственной разработкой. TRX петли имеют общие черты с гимнастическими кольцами и лентами, а также оборудованием альпинистов, эти приспособления широко используются уже много столетий. Однако, после выхода в отставку Ренди Хетрик сумел воспользоваться своей идеей настолько разумно, что она обеспечила безбедную жизнь ему и всей его семье.
Рэнди не останавливался на достигнутом и постоянно менял конструкцию своего снаряда.
За время разработки петли TRX претерпели более 50 изменений.
Окончательный вариант сразил наповал любителей спорта и активного образа жизни со всего мира, идею оценили профессионалы и новички, это было чем-то новым и неожиданным. Почему петли TRX сейчас так популярны? Созданная Ренди Хетриком компания призывает спортсменов использовать свое тело, как лучший тренажер, и носить с собой в рюкзаке настоящий тренажерный зал в виде петель TRX. Люди отзываются на этот призыв и по сей день, на петлях TRX тренируются в зале, дома и на уличных площадках.
В 2013 году доход компании TRX превысил 57 миллионов долларов, на данный момент в штате трудится 110 сотрудников. Компания не останавливается на достигнутом и предлагает новые спортивные разработки, одной из последних стала TRX Rip Trainer, тренажер для проработки мышц кора, он представляет собой перекладину, оборудованную тянущимся шнуром, с которой можно выполнять повороты на очень высоких скоростях. Станет ли эта разработка такой же популярной, как петли TRX, покажет время.
Недостатки тренировок на петлях TRX
Система тренировок очень выгодна и удобно, но, как и любая другая методика, она имеет не только преимущества, но и недостатки. Недостатки TRX основываются не на качествах самого тренажера, а на преувеличенных обещаниях продавцов. Реклама гласит, что петли TRX помогут избавиться от лишних жировых отложений и накачать объемные мускулы практически без усилий. Любой человек, имеющий хоть какое-то отношение к спорту, поймет, что это не так.
Функциональные петли TRX – это такой же хороший спортивный снаряд, как фитбол, медбол или обычные гантели. Но сам по себе тренажер не приносит никакой пользы, для того, чтобы добиться своей цели, необходимо составить соответствующее ей расписание и начать добросовестно тренироваться. Лучшие упражнения для вашей тренировки на петлях TRX вы найдете здесь.
Тренировки TRX могут способствовать увеличению объема мышечной массы, но они никогда не смогут дать столь ощутимого результата, как полноценная силовая тренировка. Для того чтобы мышцы существенно увеличились, необходимо серьезное отягощение, которого невозможно добиться на нестабильной опоре TRX. Петли не смогут помочь в выполнении румынской тяги или приседаний, а эти упражнения являются базовыми. Тренинг с петлями является отличным дополнением силового тренинга, но не его заменой.
