Петли TRX сейчас имеются практически в каждом тренажерном зале, тренеры высокого уровня включают в свои программы занятия на петлях, любители снимают и выкладывают в сеть видео трюков с TRX.
Для того, чтобы ответить на вопрос, почему петли TRX пользуются столь высокой популярностью, нужно понять, что они из себя представляют. Это многофункциональный тренажер для работы с весом собственного тела, отличающийся своей простотой. Тренировки с весом своего тела использовались людьми с незапамятных времен, когда другие отягощения для тренировок были недоступны.
В какой-то момент тренировки с собственным весом пренебрежительно отнесли к легкой физкультуре, не способной принести существенные результаты. В фитнес-центрах стало появляться все больше силовых тренажеров, спортсмены начали делать упор на железо. Сейчас тренировки с собственным весом переживают перерождение, специалисты оценивают их, как способ гармоничного тела без вреда для здоровья. Петли TRX – это один из самых доступных способов использовать собственный вес для получения нагрузок.
Как появились TRX?
Подобные тренажеры существовали еще в античные времена, они очень эффективны, так как предполагают выполнение упражнений, знакомых человеку на уровне нервной системы – приседания, подтягивания, отжимания, мы храним их, как физический опыт предков. Прототипы снаряда используются в акробатике, упражнения на петлях TRX подразумевают работу со своим весом, как и акробатика в целом.
Спорт и фитнес сейчас очень популярны, что провоцирует появление множества новых тренировочных программ и усовершенствованных тренажеров. Петли TRX стали неожиданно простой новинкой, контраст со сложным оборудованием привлек внимание и вызвал интерес у спортивной общественности. Практика неоднократно доказывала, что все гениальное просто, TRX идеально подходить под это определение.
При всей своей простоте и доступности петли позволяют выполнять бесчисленное количество упражнений в самых безопасных и эффективных вариациях.
К примеру, биомеханика отжимания от пола и на петлях TRX будет одинаковой, но при работе с петлями движение может производиться во всех плоскостях, то есть нагрузка может быть намного выше, чем при отжиманиях от пола. TRX являются неустойчивой опорой, поэтому работа с ними требует задействования мышц-стабилизаторов, что тоже выигрышно на фоне классических вариаций упражнений. Разные типы тренировок на TRX позволяют добиться разных целей.
В чем секрет популярности TRX?
- Универсальность, одни и те же петли могут использоваться в зале, дома, на улице, к примеру после пробежки. Тренажер не занимает много места и не обладает большим весом, поэтому его можно везде брать с собой. Тренировки становятся автономными и зависят только от вас, они могут проходить в максимально комфортных для вас условиях;
- Экономия времени, не нужно перемещаться от одного тренажера к другому, вся тренировка может быть построена из упражнений с петлями;
- Работа под разными углами, возможность работать в разных плоскостях позволяет максимально увеличить уровень нагрузок и хорошо проработать все мышцы. Вариативность нагрузок позволяет подобрать подходящую нагрузку как для новичков, так и для профессионалов спорта;
- Соответствие разным целям, правильно составленная программа поможет улучшить физическую форму, похудеть, увеличить мышечную массу;
- Работа над координацией движений, работа на петлях trx способствует развитию баланса, координации движений и гибкости.