Грудное вскармливание (ГВ)— оптимальный вид питания ребенка. Продукт всегда готов к употреблению и насыщен питательными элементами, всем что необходимо малышу. Детей, которые находятся на ГВ первые 6 месяцев не нужно даже поить водой, все необходимое они получают через молоко матери.
Правильное питание кормящей матери – это залог здоровья малыша. Существует два мнения: одно, что не нужно себя ни в чем ограничивать и наоборот, нужно придерживаться диеты, хотя бы в первые месяцы.
Я разделю вторую точку зрения.
На самом деле это очень важный вопрос, зачастую женщины после выписки из роддома не знают как им питаться и что нужно делать для лучшей лактации. К счастью в наше время есть интернет, который знает ответы на все вопросы. Питание мамы должно быть сбалансированным, в рационе должны присутствовать овощи, фрукты, мясо и рыба, готовить все следует на пару или тушить. Особое внимание следует уделить воде, нужно пить больше чистой негазированной воды.
Я придерживалась строгой диеты первые два месяца и после начала добавлять разные продукты, при этом смотреть на реакцию детей. Количество приемов пищи матери должно быть равное количеству кормлениям. Перед кормлением, за 10-30 мин желательно пить теплые напитки, это улучшает лактацию.
На самом деле отказаться от всяких вкусняшек не так сложно, будни мамы настолько насыщены, что времени и сил на прием пищи едва хватает, и порой я предпочитала еде сон. Сложно было только воздерживаться от сладкого, но меня спасал зефир, ем до сих пор его.
Питание при грудном вскармливании не так уж сложно, как это кажется на первый взгляд. Соблюдая правила питания и здорового образа жизни, можно не только обеспечить своего кроху самой лучшей пищей – грудным молоком,‒ но и оздоровить свой организм.
Прислушивайтесь к своему «внутреннему голосу» — материнское чутье редко подводит.
Подписывайтесь на канал "Двое из ларца", ставьте лайки, впереди еще много интересного.
Мама двойни. Приятно познакомиться!
Путь к моим двум полоскам, часть 1.
Путь к моим двум полоскам, часть 2.
У Вас двойня. Верьте в чудо!
Как протекала моя беременность двойней.
Как мы выбирали имена дочкам. Наша история.
Грудное вскармливание. Рассказывает мама двойни.
Моё прекрасное кесарево.
Разлад с мужем после рождения детей.
Сон малышей.