План восстановления

Сегодняшний день — хороший повод выйти из берегов, каждому — из своих. Потому что всякий человек — океан, и глупо всю жизнь искренне считать себя лужей, пусть даже самой глубокой и непросыхающей в микрорайоне.

Макс Фрай Книгу, увы, не помню:(

В сентябре прошлого года моей лапушке исполнился год:) А с октября, как у учеников огороды закончились, я снова вышла на тренировки (Ура!). И столкнулась с весьма неприятными моментами: несмотря на наработанную выносливость ходовую, пропала практически вся остальная, то есть приседать, отжиматься и качать пресс как раньше я не смогла! Растяжка тоже оставляла желать лучшего. Если ноги ещё худо-бедно тянула дома, то корпус и плечевой пояс "встали" совсем! Поскольку заниматься в полную силу дома я не успевала: дочь в то время спала только на улице (приучила, блин, за лето!)), то было принято решение пойти на занятия к кому-нибудь в студию. По отзывам была выбрана студия и преподаватель, появилась договорённость с прабабушкой и не работающей подругой о прогулках со спящим ребёнком, и я поползла на первое занятие. Месяц добросовестно тянулась четыре раза в неделю: два с тренером, два на своих тренировках, но прогресса не было! Совсем! Только стали адски болеть мышцы и появились совершенно дикие боли в месте укола анастезии. Я поняла, что нужно пересматривать свой и дочкин режим дня и восстанавливаться самостоятельно. С этого момента детё постепенно переходила на один сон и дома, а я училась всё успевать и не шуметь в это время. Сейчас я вновь досаживаюсь на продольные шпагаты и почти на нелюбимый мной поперечный, а также встаю в "мостик" (обратно с переменным успехом, пока!). Тренеру своему я тоже очень благодарна, ведь она помогла избавиться от самого большого стопора - психологического! Сейчас поясню. До беременности я спокойно вставала на "мостик" и обратно, после было жутко страшно! И Татьяна как-то раз этот страх озвучила: "Ты думаешь, что шов разойдётся и всё выпадет, как в фильмах ужасов?" - спросила она. Я покивала, а самой в эту секунду стало очень смешно! В общем, чтобы победить страх, надо над ним посмеяться от души и в хорошей компании!

За время беременности и активного ГВ я умудрилась поправиться.... да что там лукавить, разожралась я! Надо было исправлять ситуацию и как можно быстрее! А ничто так не способствует усушке тушки как бег! Одна загвоздка: бегать-то я жуть как не люблю! А надо! Думала я, думала и придумала! Одно время подрабатывала я, проводя экскурсии в местном хаски-парке и тогда нам предлагали в качестве бонуса побегать с собаками. Ведь хаски очень активны и любовь к бегу у них в крови, а выбегать всех не получится никак: в упряжку все не влезут. Позвонила (меня вспомнили, ура!), договорилась и с середины ноября раз в неделю выходила на пробежку. Сначала по 20-25 минут, потом по 40-50, в достаточно бодром темпе по пересечённой местности. Предвосхищая вопросы, скажу, что договариваться с друзьями неэффективно. Человеческий фактор никто не отменял, а с ним болезни, дела и банальную лень:) А тут осознание того, что меня ждёт существо, которое любит бегать, отрывает ленивый зад от дивана вне зависимости от настроения:)) И во время вчерашней пробежки я впервые (!) начала получать удовольствие от процесса!!! Такой неожиданный и приятный бонус получился:)

Короче, кто хочет начать бегать, но слишком сильно сроднился попой с горизонтальной поверхностью, вам совет. Обзвоните знакомых, возможно у кого-нибудь из них (а может и у вас самих) есть хаски или самоед, а времени с ними хорошо побегать нет. Дайте себе и зверушке нагрузку и получите три бонуса сразу: начнёте приводить себя в форму на свежем воздухе, выгуляете собаку и получите плюсик в карму (возможно путём облизывания вас:))