Во второй части было немного о том, что мы сами себе разрешили. А теперь немного про то, что на самом деле можно. И как нужно. Подруга привела цитату, а я её прокомментирую в скобках.
Правила гречневой диеты: Гречки ешьте сколько угодно, но специй, соусов и прочих приправ быть не должно. Солить можно, но очень мало (соль задерживает жидкость в организме ). Эффективнее и полезнее будет, если гречку вы будете есть с кефиром, либо запивая, либо смешивая. Кефира в сутки можно выпивать до литра. Жирность кефира 1%. В сутки надо выпивать от 1,5 до 3 литров воды или малокалорийных напитков. Можно есть фрукты, но немного. Перед сном есть нельзя (за 4-6 часов до сна). Если не можете вытерпеть, выпейте 1 стакан кефира, разбавив его на половину водой. Можно пить некалорийные йогурты, но не более 150 мл. Из спиртных напитков можно только сухое или полусладкое вино (100-200 мл), не больше 1 раза в неделю (это мы оставим на субботу!! как раз подруга приедет. тут только два варианта, которые друг друга не исключают: "наконец-то закончилось" и "с горя" ). Обязателен прием бадов или витаминов (Это точно. Иначе можно "завянуть". Особенно йод - главный "обменник веществ" в организме). Через две недели обязателен перерыв, т.к. организм должен отойти от достаточно строгой диеты и восстановиться (это до чего его надо было сначала довести!). Если произошло нарушение диеты, на следующий день продолжать диету как и раньше и стараться не нарушать".
День чертвертый (центровой в ударе)
Сегодня мне никуда не нужно. Объявляю голодовку! Спросите, куда же еще. Оказалось, можно. 11.00. А что... а ничего... уже можно есть. И тут я понимаю одну фишку: утром, пока вкусовые рецепторы спят, надо съесть как можно больше. Вчера заварила только 100 мл, потому что вчера именно эти 50 отправились в ведро. Ну не смогла я, не смогла. 13.00. чуть ягодок 16.00. яблочко Самое интересное, что есть и правда не хотелось. Может тут свою роль сыграло мое валяние на солнце. Все таки жара не располагает к еде. Немного подгорела. Поджарилась. Вкусно? Гыыыыы. 19.00. и 22.00. как обычно. Ну никакого режима! И опять придется сидеть до двух ночи, чтобы прошло хотя бы четыре часа. Куда опять программу затянули? Что у нас там по телику? Эх! И подруга в дороге, и поделиться впечатлениями не с кем. А может, это даже к лучшему. Мы друг друга только травим: кто там чего съел лишнего, а кто нет. А тут еще девчонки-соседки со своим пивом... ыыыыыы. Кыш! Удивление на лицах, но я непреклонна, как гора, к которой пришлепал Магомед.
День пятый (полузащита... слааабенькая такая...)
Щазз подруга с мужем приедет. Таак... сырок, колбаска, фрукты, че-нить к чаю, ну и так по мелочи. Оказывается, она с собой в дорогу брала кашу, а она у неё прокисла. Пришлось есть "человеческую" пищу. Да чего уж там, налетай! Сколько можно. Салатики всякие, хлебушка серого, и йогурт до кучи. Или тебе гречки разогреть? У меня с утра осталась. Неее?)))) Не хочется что-то? А теперь вперед! На пляж, валяццо! Вечером тот же рацион. Кайф! Самый кайфный за последние несколько дней.
"Ну вот..." - скажете вы и будете НЕ правы. Я впервые за долгое время почувствовала наконец вкус! Вкусный вкус. У нас с подругой давно уже такая фишка бытует, что мы с ней от голода умрем не потому, что есть нечего будет, а потому, что ничего уже не хочется. Оказалось, что хочется! Все эти "эх! вот сейчас бы..." пробудили уснувшие ощущения. Помогло ли отдать? Ой, старые джинсы застегнулись)))) И в желудке приятная пустота, которая не требует чрезмерного заполнения. В любом случае, даже отсутствие результата - тоже результат. Так что...
Данный текст ни в коем случае не является руководством к действию. Писался он несколько лет назад, когда мы были моложе и здоровее. Сейчас я могу себе позволить максимум пару дней такой диеты (сказал человек, который практикует периодически однодневное сухое голодание, ага)) Питайтесь правильно всегда и будьте здоровы!