В нашей непростой жизни регулярно случаются периоды воздержания. Кто-то от нервов забывает покушать днем, кто-то от безденежья отказывается от кофе на целый месяц. Все эти отказы от пищевых привычек считаются диетой, а в самом возвышенном виде — постом.
Чаще всего диета начинается резко и без «объявления войны», от чего организм, который решили посадить на диету, впадает в стресс и хочет кушать еще больше, чем в нормальное время. Чтобы избежать подобной реакции — подготовьте тело к периоду уменьшенного потребления пищи. В подготовительной фазе нужно уменьшить объем разово поглощаемой пищи. Пить жидкость всегда нужно отдельно от приема пищи — между питьем и поеданием еды должен быть промежуток в полчаса! Заранее позаботьтесь о том, чтобы семья вас понимала и поддерживала в течение всего периода воздержания.
Первую фазу вы пройдете всей семьей, потому, что она обязательная: ежеквартально — антипаразитарная программа. Всё, что вы знаете о паразитах, обратите против них. В течение месяца вы их травите и вымываете остатки их существования из организма. Всё это вместе с вами делает вся семья, включая собаку и кошку.
Поздравляем! Вы сбросили пяток-другой килограмм, не особо ограничив свой рацион.
Если вы регулярно принимаете медицинские препараты, выписанные врачами, вам придется с этими же врачами обсудить вашу будущую диету. Врач знает все нюансы и возможные проблемы во время диетического питания, а потому он поможет и подскажет какой вид диеты вам подходит.
Это основной принцип — диету вы обсуждаете с лечащим врачом!
Если же вас миновали болячки и вы принимаете только витаминные комплексы, готовьтесь принять сложное решение самостоятельно: из ста диет нужно будет выбрать одну, которую в течение месяца практиковать, не отвлекаясь на остальные.
Диета может быть строгая, умеренная или и вовсе «нулевая», т.е. полный голод , но выход из нее так же важен, как и вход. После Великого поста особенно приятно вкусить всего запретного и помногу, но это помножит на «нуль» эффект голодания, поэтому — не заканчиваем диету никогда, а плавно сменяем одну на другую.
В этом и кроется коварство диеты — она бесконечна и разнообразна.
Летом она фруктовая и ягодная, осенью грибная и яблочная, зимою белковая и японская, а весною для разнообразия попробуйте диету Дюкана.
И не пренебрегайте физическими нагрузками — бодрая пробежка за хлебом на расстояние в два квартала — ежедневный ритуал.
А еще следует помнить, что от поста освобождены дети, болящие, тяжело трудящие и матери кормящие.
Не насилуйте организм излишне. Всё должно быть в меру!