Кто из нас не мечтает о красивой фигуре и тонкой талии. К сожалению, организм так устроен, что жировые складки "украшают" в первую очередь бока и живот. Диеты и резкое похудение приводят к тому, что нарушается обмен веществ. Вес не только возвращается, но и добавляются лишние кило. А при резком похудении кожа провисает уродливыми складками на животе и боках.
Если вы хотите сбросить вес и больше его не набирать нужно в первую очередь привести в норму свою нервную систему и не «заедать» стрессы и волнения.
Чтобы быстро избавиться от ненавистных складок и уменьшить размер талии воспользуемся китайским массажем.
Этот способ предложен Софьей Стурчак в одной из её книг. Софья - врач и биохимик, много лет проработала в области традиционной восточной медицины. На основании своего опыта описала эффективный метод, как сократить объем талии за короткий срок, в основе которого лежит принцип китайского метода туй-на.
Путем линейного поглаживания – «туй» и защипывания – «на» происходит воздействие на биоактивные точки. Таким образом, мы действуем на внутренние системы организма, в том числе на эндокринную систему, и улучшаем обменные процессы. В результате состояние кожи улучшается, и исправляются недостатки фигуры.
Поглаживания «туй» проводятся большим пальцем по специальным линиям. Сначала движения легкие, затем силу надавливания слегка увеличивают и ритмично, не резко поглаживают кожный покров от точки к точке. Заканчивается процедура легкими движениями, без сильного давления.
Следуя методике, ложусь на пол и начинаю воздействовать на точку шуй-фэнь. Она расположена на один сантиметр выше пупка по средней линии. Массирую одну минуту успокаивающими движениями. Намного удобнее делать это небольшим шариком, диаметром примерно шесть мм. Эта точка снимает отечность тканей и возможно после такой процедуры у вас появиться позыв к мочеиспусканию.
Далее ладони кладу на живот, большие пальцы должны оказаться на одной горизонтали с пупком, в обе стороны от него на расстоянии пяти сантиметров. Затем передвигаю пальцы методом «туй» вверх на расстояние 10 см от начальной точки. Провожу 10 движений.
Следом добавляю движение большого пальца через точку шуй-фэнь. Т.е. правой рукой делаю движение вверх на 10 сантиметров, затем двигаюсь в сторону левой части живота через точку шуй-фэнь. И тоже самое с левой стороны в правую. Таких движений нужно сделать по 15 в каждую сторону.
Для усиления эффекта рекомендуется во время этого упражнения оторвать ноги от пола и натянуть пальцы ног на себя.
Завершающий этап - это массаж «на». Лежа на спине, я сгибаю ноги в коленках и тазобедренных суставах и начинаю делать массаж. Он проводится путем защипывания брюшных мышц живота руками. Двигаюсь снизу вверх, толчковыми захватами вдоль серединного меридиана. Такие действия улучшают фигуру и способствуют оздоровлению организма.
Чтобы увидеть результат эту процедуру рекомендуется делать не менее десяти минут в день.
Ну и конечно, нужно пересмотреть свое питание. Добавить больше физических нагрузок на проблемную зону. Перед применением советов стоит посоветоваться с доктором.
Всё Поставьте, пожалуйста, ЛАЙК! Это очень ВАЖНОдля развития канала!Поделитесь ссылкой на статью в соц сетях! Подписывайтесь!
