Похоже, мои весы сломались, или, как минимум, сошли с ума: они показывают, чтотза сутки я похудела на 4 кг и 400 г, но это абсурд! Завтра с утра проверю, если что, заменю батарейку.
А пока делюсь с вами своим меню:
Завтрак:
Хлебцы ржаные - 2 шт.~74Ккал;
Сыр творожный - 30 г~76Ккал;
Авокадо - 100 г ~ 208 Ккал;
Кофе с молоком (50 мл) и 1 кус. тростникового сахара ~ 29 Ккал;
Обед:
Суп из вермишели (класс А) на бульоне из куриного филе с луком и морковью с куском отварного филе:
Вермишель - 75 г в отварном виде ~86Ккал;
Лук и морковь - по 10 г ~ вое~131Ккал;
Лук и морковь - по 10 г ~ 8Ккал;
Перекус:
Яблоко печёное - 217 г~102Ккал;
Кофе с молоком 2,5% - 50 мл и 1 кус. трост. сахара ~29Ккал;
Ужин:
Судак, запечённый в фольге - 100 г~92Ккал;
Цветная капуста на пару - 100 г~26Ккал;
Соус из йогурта, зелени и чеснока - 40 г~27Ккал;
Хлебец - 1 шт. ~37Ккал;
ВСЕГО ЗА ДЕНЬ: ~ 926 Ккал.
И это неправильно: надо не пропускать приемы пищи (мне было некогда), и на первый перекус, часа через два после завтрака, съесть свежих фруктов: мандаринов или банан, или грейпфрут, кто что любит. И тогда норма калорий была бы набрана, скорее всего.
Давайте худеть вместе! Подписывайтесь на мой канал и ставьте лайк!
