Привет друзья! Мы продолжаем обсуждать рационы известных людей, а Вы продолжаете писать свои комментарии и подписываться на канал. Мы учитываем Ваши замечания и с каждой статьей выпускаем более качественный контент.
Вы очень давно просите разобрать рацион именного этого человека, его к сожалению уже нет в живых, но Вы помните о нем, потому что человек - легенда. Большего человека - легенду даже сложно представить, его имя и его судьба окутаны огромным количеством мифов, мистики, что не обсуждать и не вспоминать этого человека - просто невозможно.
Этот человек является супер звездой единоборств - всех времен! Многие я думаю уже догадались, о ком сегодня пойдет речь!
Гонконгский и американский киноактёр, режиссёр, сценарист, продюсер, популяризатор и реформатор в области китайских боевых искусств, постановщик боевых сцен и философ.
Родился: 27 ноября 1940 г., Сан-Франциско, Калифорния, США
Умер: 20 июля 1973 г. (32 года), Kowloon Tong, Британский Гонконг
Рост: 171 см
Вес: 61 см
Сегодня мы рассмотри постулаты в питании, которые он сформулировал в конце своей жизни
Избегайте пустых калорий
К ним относятся - кондитерские изделия, сахар, мука..
Меньше, но чаще
От 5 приемов пищи в день - но маленькими порциями
Мед и женьшень
Энергетический напиток. Необходимо добавить в чай мед и женьшень.
Сбалансированное питание
Обязательный расчет БЖУ питания. не менее 2 гр белка на 1 кг массы тела.
Пейте чай
Используйте спортивные добавки
2 дополнительных приема пищи в день
Бонусом для всех кто поставит лайк статье - мы нашли рецепт любимого блюда Брюса Ли
Рецепт любимого блюда Брюса Ли
Мясо жареное в устричном соусе
Мясо - вырезка 350 гр
Чеснок - 3 зубчика
Перец свежемолотый
Соевый соус - 1 ст.л.
Растительное масло - 1 ст.л.
Устричный соус - 2 ст.л.
Шпинат - 50 гр.
1) Чеснок мелко нарезать
2) Мясо поперчить
3) Обжарить мясо и чеснок в течении 5 минут на сковороде или воке
4) Добавить масло и соус
5) Перемешать и добавить шпинат
6) Перемешивать в течении 1 минуты