Прошло 2.5 года как я не курю. Я много раз пробовал бросить, но все попытки оказывались безуспешными. Я читал книги, расписывал для себя плюсы и минусы, покупал специальные жвачки, и все было безрезультатно, моего терпения хватало максимум на четыре дня. Проходило время, и я вновь пробовал бросить, но опять срывался и продолжал курить дальше.
Я пробовал бросить постепенно, путем уменьшения выкуриваемых сигарет, такой вариант мне тоже не помог, даже обратный эффект получился, еще больше стал выкуривать. Я очень злился на себя, и винил методики которые мне не помогли - так я оправдывал свои неудачи.
Переломный момент произошел, когда я начал заниматься каратэ, во время тренировок я чувствовал, что мне не хватает выносливости, в спарринге я быстро задыхался, но это не самое главное. В начале тренировок мы пересекались с младшей группой, и меня не покидала мысль, какой дурной пример я подам детям, если кто-нибудь поймет, что я курю, от этих мыслей мне становилось стыдно.
Из-за чувства стыда и злости на себя, у меня началась формироваться сильная мотивация, которой раньше не хватало. Еще мною было замечено, что в результате физических нагрузок - количество выкуриваемых сигарет стало меньшим, а сила воли возросла. На тот момент я начал понимать, что все мои неудачные попытки, происходили из-за отсутствия внутренней мотивации, а она играет ключевую роль в отказе от сигарет.
После обретения мотивации - моя вера в себя возросла, и началась жизнь без сигарет!!!
В первые дни, у меня в голове происходил не слабый конфликт. Будто на одном плече сидит чёрт и наговаривает.
- Брось всё, закури, не мучай себя, сдайся, у тебя все равно ничего не получиться, ты много раз пробовал и нечего не вышло.
На другом плече сидит ангел.
- Ты всё сможешь, у тебя сильная мотивация, ты хочешь изменить свою жизнь, ты дал себе слово, в тебе большая сила воли, не сомневайся в себе, у тебя всё получиться, ты справишься.
Чёрт не хотел сдаваться и отступать, но аргументы ангела и моя вера в себя оказались сильнее.
Окончательно не свихнуться в этот период мне помогла природа, и физические нагрузки. Я открывал для себя новые места, совершал продолжительные прогулки по лесу, сплавлялся на лодке по реке. Ко мне стало возвращаться обоняние, давно забытые запахи действовали на меня как якорь, у меня всплывали забытые приятные воспоминания. Еда стала менять свой вкус, я стал употреблять больше фруктов и овощей, пить соки. Так прошла первая неделя.
В течении месяца, в определенные моменты возникало желание закурить, рука могла машинально потянуться в поисках сигарет, но тяга была слабая, ее было легко побороть. К концу второго месяца, желание начать курить пропало полностью. Я гордился собой, испытывал чувство радости, и чувствовал, как повышается моя самооценка.
Спустя 2.5 года без сигарет, я осознал, что нет супертаблетки способной навсегда избавить от никотиновой зависимости без мотивации и веры в себя.
У Вас все получится, верьте в себя и не сдавайтесь.