Многие девушки замечают: диеты, которые помогают одним, не не приносят желаемого результата другим.
Причина в том, что у каждой из нас разная скорость обмена веществ и тип фигуры. А многие диеты не предполагают индивидуального подхода.
Изменить тип фигуры мы, к сожалению, не способны, но есть один положительный момент: скорость метаболизма мы можем увеличить.
Скорость метаболизма прежде всего определяется физиологией. Но от нашего психологического состояния также многое зависит.
Две крайности:
Физическая активность стремится к нулю, а чувство голода при этом невыносимо. Весь день проходит дома на диване и единственная активность - это марш-броски до холодильника!
И, наоборот, мы захвачены интересным делом, есть не хочется, а энергии хоть отбавляй.
«Голод утоляется не только едой. События, эмоции, чувства насыщают. “Я сыта жизнью, она полна событиями” и “Я сыта - я позавтракала”, или “Я голодна, моя жизнь пуста и одинока” и “Я голодна - я не обедала - мы употребляем одни и те же слова. Часто еда становится заменителем удовлетворения эмоциональных потребностей».
Татьяна Гумницкая, врач-психотерапевт
Связь с метаболизмом тут самая прямая. Если в жизни что-то не ладится, пробуксовывает, мы становимся вялыми и неповоротливыми, как и наш обмен веществ.
Если же мы в потоке энергии, в драйве - организм подстраивается под этот ритм, все съеденное усваивается без последствий для фигуры.
Правда, жить на пределе скоростей всю жизнь невозможно. Остается искать другой путь управления метаболизмом - в гармонии. Прежде всего с самой собой.
«Важно принятие своего тела, его конституции, состояния здоровья, возраста. Если у меня есть связь с телом - мне комфортно в нем и в моей жизни. Если у меня ноги не “от плеч”, они ни станут такими, сколько ни старайся, если у меня широкие бедра, они всегда будут такими, если вам не двадцать лет, тело юным уже не станет. Стоит озадачиться вопросом: “Что не так с моим отношением к себе, если оно зависит от размеров и веса моего тела?” Если у нас есть гармония с собой, то нам хочется есть и съедается столько, сколько нужно для удовлетворения потребностей тела?»
Татьяна Гумницкая, врач-психотерапевт
Будьте здоровы и берегите красоту!
Оставайтесь с нами - подпишитесь на канал! Будем рады вашим "плюсикам"