У большинства людей утро начинается практически одинаково и сегодня я расскажу о 8 вещах, которые стоит перестать делать утром. Погнали 🚀
Вещь номер 1💡
❌ Соц. сети. ❌
Если только проснувшись вы тут же заходите в соц. сети, вам нужно немедленно перестать это делать по 2 главным причинам.
1) Нарушение концентрации. Это напрямую влияет на продуктивность вашего дня, поэтому лучше сначала принять душ или зарядку, что поможет быстрому пробуждению организма.
2) Тратите много времени. Если вы лежа кровати решаете полистать ленту минут 5, то рискуете пролежать практически всё утро, а потом галопом, жалуясь на нехватку времени, помчатся на работу. Желательно вообще не трогать телефон, пока вы не встали с кровати.
Вещь номер 2💡
❌ Нездоровый завтрак. ❌
Многие с утра любят на завтрак легкий перекус богатый сахаром и легкими углеводами, но и то и другое не способствует поддержанию здоровой энергии в течение дня. Но есть выход, нужно заранее вечером приготовить еду, что бы легко и быстро позавтракать. Например, каждое утра я ем 3 сваренных яйца вкрутую, это и быстро, и вкусно, и полезно.
Вещь номер 3💡
❌ Кнопка повтора на будильнике. ❌
Довольно самое распространенное и это напрямую зависит, как вы будите чувствовать себя весь день. Так нажатием кнопки повтора на будильнике, вы прерываете сон и организм начинает пробуждение, но вы стараетесь поспать еще немного и как только организм начинает погружаться в сон, как снова звенит будильник и нарушает его. Таким образом вы с самого утра сбиваете ритм своего организма, что ведет к рассеянности и сонливости.
Вещь Номер 4💡
❌ Жалобы. ❌
Серьёзно, вы только проснулись и тут же начинаете проклинать свою работу, начальника, город в котором живете или кота, который мешал всю ночь спать. Это влияет на ход мыслей, которые задают ритм дня, если с самого утра вы чувствуете себя несчастным и постоянно на что то жалуетесь, то и весь день пройдет точно также.
Вещь номер 5💡
❌ Вставать в разное время. ❌
Если у вас нет постоянно времени в которое вы просыпаетесь утром, если вы просыпаетесь поздно в выходные и рано в будни, то это негативно сказывается на вашем самочувствие и качестве дня. Поэтому на сколько это возможно, старайтесь ложится и просыпаться в одно и то же время.
✅ А с чего начинается ваше утро?
Делитесь своим мнением в комментариях!
До новых встреч и не забываем ставить лайки)