Лень формируется в ответ на задачу, которая кажется организму лишней. Но дело в том, что наше сознание почти каждую задачу считает бессмысленной. Оно нам кат-будто говорит - " Зачем читать, если тебе и без этого хорошо? ", " Зачем заниматься спортом, если ты и до этого нормально существовал? ".
Наш организм эволюционировал миллионы лет, и в нём нет ничего лишнего. А лень, на самом деле, очень полезная функция в организме. Лень - это защитный инструмент нашего тела для сохранения оставшейся энергии, следовательно, чем меньше у человека энергии, тем больше он ленив и наоборот.
Что бы одержать победу над ленью, надо либо пройти через огромный стресс, либо прибегнуть к огромной силе воли, какова не у каждого имеется. Но есть и третий способ, менее экстримальный, но более эффективный - можно обмануть сознание. Есть несколько способов как это сделать.
1. Дробные задачи. Так как лень, это функция организма, которая стремится сохранить энергию, а объёмные цели истощают наши энергетические ресурсы, надо раздробить большую задачу на сотни маленьких. Приведу пример. Представим, что вы лежите утром в мягкой постели, уставившись в экран телефона, очень сложно даже представить, что вы сейчас вскочите с кровати и с горящими глазами помчитесь на стадион выполнять дистанцию. Поэтому надо раздробить эту "невыполнимую" задачу на маленькие шаги. Например для начала скажите себе - " Я сейчас просто встану и выпью стакан воды, а потом сразу вернусь, нет ведь ничего сложного!". После того, как выпили воды, снова обращайтесь к своему сознанию - " Ну возвращаться в кровать уже не охото, весь сон перебил, пойду почищу зубы, а потом вернусь к своим делам!". Главное искренне верить, в то что вы никуда не пойдёте, но тайно помнить о своём намерении. Так через множество малюсеньких шагов, вы уже вернётесь домой после утренней пробежки.
И вообще так можно, даже нужно, поступать с любой целью в вашей жизни. Хотите заработать миллион? Заработайте хотя бы 100 рублей. Хотите выучить иностранный язык? Дак не надо сразу изучать по 30 слов в день, начните хотя бы с произношения иностранных слов. Я рекомендую ставить маленькие цели, пусть они и кажутся смешными, но зато они очень выполнимы.
Только шаг за шагом вы вырываетесь вперёд, но вовсе не резкими скачками. Что будет если вы выльете на камень тону воды? ничего не будет, камень какой был такой и будет. А что будет если вы каждый день будете капать по капле на камень? В скором времени камень будет точится, менять форму.
2. К дроблению задач надо добавить постоянство. Приведу пример. Например вы хотите что бы ваше утро было наполнено развитием. Сразу расписать ваш утренний график по минутам и выполнить его у вас не получится. Вот вы встали рано утром, почистили зубы и на данном этапе вам вовсе не обязательно выходить на пробежку, начните с того что вы просто просыпаетесь вовремя каждое утро и занимаетесь какими-то своими делами, на первом этапе главное постоянство.
Продемонстрируйте своему сознанию серьёзность своих намерений, а через неделю добавьте одно действие. Например пусть это будет просто прогулка по квартире, из которой в дальнейшем вы сделаете сорока минутный бег по стадиону. Запомните, что на начальном этапе главное не качество действия, а его простое присутствие. Сначала надо создать устойчивую привычку, а только потом её усложнять.
3. Надо регулярно проводить перерывы. Что бы снизить напор лени, надо дать организму возможность восстановить внимание и восполнить энергетические запасы, для этих целей прекрасно подойдёт хотя бы короткий перерыв.
4. Если вы часто страдаете ленью, значит вы занимаетесь неподходящей деятельностью. Нужна не просто какая-то деятельность, а та которая приносит реальную пользу и моральное удовольствие. Если вы начнёте делать то, что вам интересно и приносит удовольствие, вы забудете о лени.
Развивайтесь, совершенствуйтесь и не ленитесь!!!