Каждый день утром мы завтракаем, есть конечно исключения, например у меня есть два знакомых: один не кушает утром совсем, второй выпивает только кофе и выкуривает сигарету. По моему мнению это не идет на пользу организму. Завтракать нужно.
Мой завтрак
Привычки закладываются с детства. Традиции завтрака ваших родителей, будут откладываться у вас на подсознании. Расскажу историю своего завтрака. Меня приучили к различным кашам, какао или кофе с молоком, бутерброд с маслом и сыром, иногда вареные или жаренные яйца. Позже, уже в старшие школьные годы на завтрак добавились йогурты и творожки.
Студенческие годы, лихие дни
Во времена студенчества мы часто завтракаем на бегу, я часто завтракал бутербродами с колбасой, сыром, маслом и запивал все это кофе. Завтракал я всегда, но абсолютно не парился, что ем и сколько. Мой организм не сопротивлялся, но скажу так, вредной едой его не травмировал, например жаренные сосиски и бутерброд с горчицей.
Кому за 35 и пора думать о правильном питании
В определенном возрасте каждый человек начинает задумываться о своем здоровье, в том числе о правильном питании. Теперь мой завтрак всегда начинается со столовой ложки мёда, с теплой водой. Я заметил, что это положительно сказалось на самочувствии и думаю, повысило иммунитет.
Легкий завтрак
Мой вариант легкого завтрака: столовая ложка мёда и вода, далее творог и йогурт. Или второй вариант: мёд + вода, далее каша отварная или заварная. Я не практикую, но думаю можно делать фруктовый завтрак, такой будет тоже легким.
Плотный завтрак
Мой плотный завтрак: мёд + вода, через 15 минут омлет или вареные яйца, кофе с молоком и бутерброд с сыром. Такой завтрак не чаше, чем раз в неделю. У меня есть приятель, который на завтрак ест картошку и мясо, в течении дня он не обедает. Для меня - это суперплотный завтрак, который немного относится к вредному завтраку.
Вредный завтрак
Каждый день бутерброды с колбасой, черный кофе с сигаретой. Или яичница с сосисками, приправленная кетчупом или майонезом. Килька в томате с куском хлеба. Завтрак в Макдоналдс. Все это вредный завтрак, но иногда хочется...