Как сказал Уильям Шекспир - "Наши тела - наши сады, а наши желания - наши садовники". И если у вас есть желания - значит ваши сады зацветут!Если вы обратите внимание на стройных людей - на то как они двигаются, что они едят, как держат осанку и даже как они дышат, и сможете все это взять себе в привычку - вы так же станете красивыми и довольными собой. Не верите?
Отношение к себе.
Самое главное - это изменить отношение к себе. Нам необходимо притвориться стройными и привлекательными! Да-да, и отнеситесь, пожалуйста, к этому серьезно, потому что все научные факты говорят только о том, что - болеем мы или здоровы, в депрессии или в тонусе - все это наш собственный выбор - осознанный или бессознательный. То же касается и физической формы. Самовнушение обладает нереальной силой.
Физиология.
Обратите внимание, как ведут себя по жизни стройные люди и какие у них привычки? Как правило, они быстрые, юркие и энергичные. Для того, чтобы это так же стало и вашими привычками - начните с фитнес-зала, ну или хотя бы - с обычной беговой тропинки в парке.
Еда.
Психологи объясняют механизм возникновения лишнего веса - эмоциональным отношением к еде. Тучные люди, как правило, заедают все свои невзгоды, радости и трудности. Но обратите внимание, как к еде относятся стройные люди:
- они едят совершенно по-другому, при этом, не обязательно меньше. Ведь то, как мы едим - не менее важно, чем - что мы едим. Стройные люди едят, не торопясь. Они тщательно пережевывают, наслаждаясь процессом и отдыхая.
- Как правило, они не читают и не смотрят телевизор во время еды. Чтобы оставаться стройными, за едой надо только - есть.
- стройные люди всегда знают, когда они голодны, а вот у полных людей часто возникают неправильные ассоциации - между жадностью и голодом, скукой и аппетитом, неуверенностью и желанием поесть.
Необходимо распознавать действительное чувство голода, для которого характерно ощущение пустоты в желудке, легкого головокружения и непреодолимого желания съесть все, что угодно, а не "что-нибудь вкусненькое")
Читайте также мои статьи: