Можно ли успеть все?
В этой формулировке кроется подвох. Прежде чем попытаться успеть «все», нужно определить для себя: что это - все?
«Всё» действительно у всех разное.
Никому не придёт в голову руководствоваться чужим перечнем «всего».
У меня, например, задача-минимум: сделать пост в Инстаграм, ответить на письма, позвонить маме, накормить всех домочадцев горячей едой минимум 3 раза, а ещё ведь такие дела, которые и в список внести смешно: почистить зубы, заправить постель, переодеться, накраситься, убрать Игрушки с пола и так до бесконечности.
Итак, у меня для вас 2 новости: плохая и хорошая.
Плохая: все успеть нельзя. Никогда и ни за что.
Хорошая: не надо успевать ВСЁ, надо успеть сделать ГЛАВНОЕ.
Успеть главное - звучит уже не так страшно.
Так что наша задача - выделить главное именно для вас.
Я предлагаю выделять в 3 колонки: первая - это дела, которые вам нужно сделать именно сегодня, это важно и нужно и это не ежедневная рутина. Например, составить отчёт по работе. Или сводить ребёнка на кружок.
Вторая колонка - рутинные дела, которые мало кому в голову приходит посчитать.
Приготовить завтрак, загрузить стирку, разобрать посудомойку, вымыть пол, почитать детям.
Если подробно описать важные ежедневные рутины и посчитать затраты времени на них, откроется удивительная вещь: времени на них уходит довольно много. При этом если их не будет в списке ваших дел, то ваш мозг будет считать, что это как бы и не дела... и вы особо ничего не сделали за день, но какого-то черта дико устали (с чего бы вдруг).
Есть ещё и третья колонка. Это дела, которые вы хотите сделать для себя. Это то, без чего в принципе можно обойтись. Эдакий «десерт», который вы всегда оставляете «на потом». И откладывание может длиться месяцами, а раздражение и досада копятся в это время.
Так что если вы давно мечтаете о ванне с пеной, маникюре, чтении в постели или настоящем взрослом фильме - действуйте. Составьте список желаний, прямо на отдельном листе или в тетради.
Есть у мам одна особенность: постоянно выполняя желания других, зависимых от неё, людей (детей), они могут эмоционально выгореть и перестать ощущать собственные желания.
Если это произошло - пиши пропало. Нет желаний - нет удовлетворения - нет внутреннего ресурса на выполнение чужих желаний. Все не в радость, все через силу, общение «через губу».
Чтобы этого не случилось, составляйте максимально обширный и подробный список желаний. И выполняйте их понемножку, хотя бы по одному пункту в день. Кстати, и мужу не забудьте «расшарить» этот список, очень полезно.
Если выгорание вас все-таки накроет и вы почувствуете, что полны чужих желаний, а своих уже не ощущаете, то список придёт вам на помощь. Причинять себе добро будете по нему, не доверяя собственным ощущениям на данный момент.
Женщина, которая ничего не хочет, - это страшное дело для всей семьи, поверьте.
Итак, наш список дел на день выглядит как 3 колонки: важные дела, неважные, но обязательные дела, дела для удовольствия. Практика показывает, что если удовольствие не запланировать, то оно не состоится. А ресурсы обязательно нужно пополнять, закон сохранения энергии в данном случае сбоев не даёт.
Так, мы определились, что именно хотим успеть. Идём дальше. Почему не успеваем?
Об этом в следующей публикации👌