Храпит муж? Да что там говорить я и сама храплю, но меня то не слышно!
Когда рядом храпит человек мне уснуть невозможно!!! Сама замучаюсь и человека замучаю постоянными просьбами перевернуться!
⠀Какие могут быть причины храпа:
► Болезни щитовидной железы
► Дефицит сна⠀
► Узкие носовые проходы
► Искривление перегородки
► Курение, алкоголь
► Ожирение
► Нарушение прикуса
► Полипы в носу
► Усталость
► Увеличение миндалин
Но довольно частая проблема это ослабление мышц глотки, воздух выходит, при этом производя вибрацию в горле.
К сожалению, особого лечения нет, можно делать упражнения на укрепление мышц горла.
Что еще может избавиться от храпа:
◉ Используйте ортопедическую подушку
◉ Перед сном закапывайте нос масляными каплями
◉ Используйте увлажнитель воздуха, так как из-за очень сухого воздуха может появится храп.
◉ Старайтесь спать на богу, это помогает при 60% случаев⠀
◉ Пробуйте спать на боку, многим это действительно помогает
Но не советую шутить с храпом, это серьезно! Посетите невропатолога.
📌Прежде чем принимать какие-то лекарства, проконсультируйтесь обязательно с врачом
Как у вас дела с храпом? Можете уснуть, когда рядом храпят?
Как боролись с этим?
Спасибо, что читаете меня! За вашу оценку моей статье и комментарии!