Давным-давно известно, что образ жизни напрямую влияет на жизнь и здоровье современного человека. И, конечно, сразу на ум приходят общеизвестные вредные привычки-- алкоголь и табак. Но сейчас мы будем говорить не о них. Многие даже не догадываются, что самые, казалось бы, безобидные привычки наносят серьёзный ущерб организму.
Исследования канадских учёных доказали, что сидячий образ жизни может серьёзно повлиять на здоровье. Большинство из нас работает в офисах, потом в транспорте сидя, едем домой, а дома сидим у телевизора или компьютера. Такая жизнь может вызвать рак кишечника, лёгких, предстательной и молочных желез. Кратковременная гимнастика в перерывах в работе , ходьба пешком и поднятие по лестнице на пару- тройку этажей значительно снизят вероятность таких проблем.
Питание, богатое мясом и сырами тоже способно сильно осложнить нам жизнь. И дело не в пресловутом холестерине. Дело в том, что животные белки содержат гормон IGF-1, а он способен вызывать рост раковых клеток. Это показали исследования Южнокалифорнийского университета.
Если вы готовите на газовой плите, ваши дыхательные пути подвергаются такому же смертоносному влиянию, как у злостного курильщика, в организм попадают формальдегиды, оксиды углерода и азота. Спасение в вытяжке, она должна быть на вашей кухне.
Загар, как искусственный, так и солнечный вызывает в два раза чаще рак кожи, чем курение — рак лёгких. Исключите из жизни солярий, а на солнце защищайтесь кремом с SPF- защитой.
Регулярный недосып приравнивается учёными к выкуриванию 20 сигарет. Недостаток сна вызывает спазм сосудов, а это прямая дорога к инсульту. Не жертвуйте сном ради чего бы то ни было, ничего важнее здоровья нет.
Понравилась статья поставьте лайк, подпишитесь на мой канал