Я более чем уверена, что простая пищевая пленка есть у каждого, и казалось бы вот оно решение всех проблем, обмотайся пленкой, смотри фильм и при этом худей, что может быть лучше? Как пишет большинство «полезных» источников, это работает таким образом: «Пленка помогает сжигать жир, связано это с частым и обильным потоотделением. Под действием вакуума и тепла их активные компоненты проникают в кожу и улучшают там метаболические процессы». Эти слова настолько абсурдны, что даже не смешно, ведь каким образом потоотделение помогает сжигать жир?
Поэтому это мало того, что не эффективно так еще и может причинить вред организму. Ведь значительная потеря жидкости с потом уменьшает объём плазмы и циркулирующей крови, что снижает величины конечного диастолического объёма желудочков и систолического объёма сердца, уменьшает кровоток в коже и, следовательно, потоотделение. Минутный объём не уменьшается из-за нарастающей частоты сердечных сокращений. В результате снижения эффективности механизмов, обеспечивающих выделение тепла из организма, увеличивается температура «ядра» тела. Таким образом, обезвоживание организма уменьшает возможность систем кровообращения и терморегуляции компенсировать тепловой стресс при физической нагрузке, отсюда может появиться переутомление. В итоге, пришли «сжигать калории», а тут сил нет на занятия. Есть данные, что признаки утомления появляются при потере воды, составляющей около 2% веса (примерно 1,5 литра воды). При потере 7% жидкости через пот, могут появиться галлюцинации, при 10% можно даже сознание потерять. Именно поэтому на тренировках необходимо обязательно употреблять воду в небольших количествах. Быстро восполнить такой объем жидкости вы не сможете. Кроме всего этого, как известно, микроорганизмы активнее размножаются во влажной среде, что может привести к различным раздражениям на коже, а также другим неприятным последствиям (ожоги или варикозное расширение вен).
В двух словах — пленка повышает температуру тела — тело выделяет пот, что бы ее снизить, при этом теряя важную жидкость — в ответ на это наше тело включает аварийный режим и снижает объем плазмы крови. Это приводит к тому, что сердце начинаете качать все меньший объем крови, но при этом биться в несколько раз чаще и быстрее, чтобы прокачать густую кровь. Плюс ко всему затрудняется доставка кислорода, питательных и других полезных веществ в клетки нашего тела, а также снижается скорость вывода продуктов распада и вредных веществ (молочная кислота, аммиак, мочевина) из этих же клеток. Отсюда и получаем:
- перегрузка сердечно-сосудистой системы;
- обезвоживание организма;
- ухудшение вывода вредных продуктов распада, образовавшихся во время тренировочного процесса;
- затруднение доставки кислорода и полезных веществ в ткани и клетки работающего организма.
В конце хотелось бы сказать, что существуют тысячи методик и различных процедур, которые якобы приводят к жиросжиганию, борются с проблемными местами и избавляют от целлюлита. Но все они созданы с одной целью — заставить вас отдавать свои денежки. Подкупают они тем, что при этом почти не надо ничего делать и это ключевой момент. Ведь лень двигатель прогресса. В том плане, что вы и дальше продолжайте лениться, а предприимчивые люди будут прогрессировать на вас в материальной составляющей.
Но помните, волшебной таблетки не существует, лишь физическая активность и здоровое питание способны привести к надежному результату. На моем личном опыте - обертывание пищевой пленкой не привело ни к какому положительному результату, кроме потраченного времени и потных частей тела)