Без алкоголя, без сахара, много клетчатки, фруктов, пищевых добавок, много отдыха и тренировок - основа диеты Роналду.
Тело спортсмена высшего уровня вылеплено на основе работы, большого объема работы. Криштиану Роналду тренируется как одержимая идеальная машина. В статье мы коснемся ключевых моментов его диеты.
Белок
Как у настоящего португальца, рыба - одно из самых любимых блюд. Треска является одним из самых распространенных элементов его рациона. Традиционное португальское блюдо Бакалао брас является его самым любимым.
«Больше всего мне нравится треска с картофелем или рисом, салат с помидорами и свежими фруктами», - говорил Роналду неоднократно.
Курица и яйцо постоянно входят в рацион. При гиперпротеиновой диете восстановление мышц происходит лучше.
Овощи
Все приемы пищи имеют овощное сопровождение и это безусловно отличное решение заботиться о своем теле. Крайне редко он ест соусы в качестве добавки к блюдам.
Фрукты
Завтрак - самая важная еда дня. Это фото с завтраком в отеле в Лиссабоне, дает нам подсказку об одном из его увлечений - фруктах. Всегда присутствует на завтрак и в виде смузи в том числе.
Углеводы
Рис - один из любимых гарниров, как мы уже видели с треской. Рис богат фосфором, магнием, железом, селеном, калием и помогает в восстановлении мышц .
Но также обычно приемы пищи сопровождаются хлебом из непросеянной муки.
Десерты
Криштиану избегает этих блюд, особенно сахара. Ну почти всегда избегает…
Иногда его можно увидеть с десертом: на дне рождения, празднике, вечеринке ... Но вот алкоголь он не употребляет из-за избытка сахара, последствий для тела, и по личному решению.
Диетой Криштиану Роналду занимается целая команда диетологов, которая измеряет и анализирует рацион питания, с тем чтобы он являлся здоровым топливом для организма.
Подписывайтесь на блог и оставляйте в комментариях пожелания, о чем интересно было бы узнать из мира футбола.
Также читайте:
Криштиану Роналду в 34 года имеет тело 20-летнего
Строгая диета Лионеля Месси
