Объясните!
Итак, вы житель замечательной страны России, и я, как и вы уже привык к суровому климату — вечные зимы круглый год, непредсказуемое лето и так далее. Однако есть момент, который мешает нам всем радоваться жизни (нет, наша страна восхитительная) — сама погода. Что же с ней не так?
Как уже было сказано выше, погода у нас в стране преобладает холодно-зимне-осенняя (жители Санкт-Петербурга это подтвердят). Весной слякоть, обострение аллергий, лето короткое, потом снова ледяная осень и снова холодные зимы. Это сказывается одним фактором:
Нехватка витамина D
Наш организм просто не может жить без такого важного витамина! Он помогает вырабатывать серотонин в головном мозге, а это напрямую связано с нашим настроением!
Также при нехватке витамина D вы не будете получать в полной мере остальные витамины, употребляя полезную и здоровую пищу.
И конечно же, если вам недостаёт витамина D, вы будете чаще болеть! Да, друзья, отсутствие всего одного компонента может усложнить жизнь!
У меня нет шансов?
Отставить панику! Витамин D очень быстро восполняется, на это не нужно много денег, а курс "лечения" пройдет для вас самым приятным образом!
1. Чаще отдыхайте на солнце. Даже если у ваш бюджет не позволяет каждый сезон летать в Сочи, регулярно гуляйте по улице. Даже зимой 30 минут в день позволят вашему организму "зарядиться", а если это будет каждый день, то ваша депрессия и сонливость быстро уйдут!
2. Ешьте сыр! Желательно натуральный, подойдёт даже самый стандартный Российский сыр.
3. Витамины. Спросите у любого аптекаря, и он отпустит вам витаминный комплекс, где кроме витамина D содержатся и другие минералы. Они абсолютно безвредны, а некоторые еще и очень вкусные!
Поставьте лайк, подпишитесь на блог и не пропускайте новые интересные материалы!