Доброго времени суток читателям блога!
Вероятно вы приняли решение прочитать статью из-за обещанного сакрального знания о том, как избавиться от вредной привычки.
А хотели бы вы этого?
Ну хорошо, раз вы всё для себя решили, так и быть, придётся мне держать слово.
Механизм принятия решений в мозгу человека довольно прост, несмотря на творящееся мракобесие вокруг этого вопроса. Бытует мнение, что есть какая то невероятная цель(смысл), для каждого человека своя, найдя которую не придётся даже напрягаться, всё будет получаться само собой. Но моё мнение заключается в том, что сначала возникает стремление, некое внутреннее побуждение что-либо изменить, а только потом в голову приходит цель.
Думаю вы помните милую историю про дружбу тигра и козла в Приморском сафари-парке. Фотографии облетели весь интернет пару лет назад и вмиг стали очень популярными. Долгое время пользователи обсуждали эту "невероятную" дружбу, но результат был ожидаемым и трагичным (для козла).
На примере этого случая я бы хотел показать важность возникновения стремления и то, что именно с него начинается целеполагание.
Тигр - это дикое животное, хищник. Животных, находящихся ниже него в пищевой цепи он просто не замечает, до тех пор пока не будет голоден. Голод - это естественная потребность, которую невозможно игнорировать, отсюда и возникает стремление добывать себе еду. При сравнении затрат усилий на добычу пищи и получаемой выгоды, мозг зверя приходит к однозначному выводу что "игра стоит свеч".
И вот выходит тигр на сафари, выслеживает свою добычу и видит козла, у него возникает цель его догнать и съесть.
Но до тех пор пока тигр не голоден, у него не будет стремления выходить на охоту и соответственно не возникнет цели поймать козла.
Вышеупомянутого тигра "кормили на убой", у него не было потребности искать пищу, не появлялось стремления утолить голод и не было цели вредить козлу. По крайней мере до тех пор, пока его не забыли покормить.
Так как человеческий мозг это самый энергозатратный орган тела, а эволюцией наш организм научен экономить энергию, то для возникновения какого-либо стремления необходимо равенство, между затрачиваемыми ресурсами(энергией) и полученным результатом.
Если выгода от выполнения цели неочевидна или сулит явно меньшие дивиденды чем сумма потраченных на её достижение усилий, то мозг просто не позволит вам даже начать.
Насколько сильно вы хотите бросить курить?
Сегодня у меня был интересный разговор с одним из моих знакомых. Этот человек, назовём его Витей, поделился со мной своей "целью" бросить курить.
В целом похвальное начинание, в перспективе курение действительно способно навредить здоровью, плюс неприятный запах изо рта и непривлекательность самого процесса.
Не ставя перед собой цели отговорить или посеять сомнения я спросил у Вити, зачем он решил бросить курить, не ожидая услышать что-то умное в ответ (собственно я и не услышал). Витя ответил мне, что бросает потому что (1) хочет воспитать в себе силу воли; (2) это экономит деньги.
Интересное заявление, придётся опустить вопрос силы воли, так как это тема для отдельной статьи, разберём выгоду от экономии денег.
Идея действительно достаточно разумная, в среднем Витя тратит около 3-4 тыс руб в месяц на сигареты, а это минимум 36 000руб в год. Если бы Витя инвестировал эти средства в рынок ценных бумаг, при средней доходности в 10% годовых с учётом сложного процента уже через 10 лет его капитал бы составил приблизительно 631 тысячу рублей.
Я спросил Витю, куда он планирует тратить сэкономленные деньги, на что он ответил, что будет тратить их чтобы лишний раз сходить в кино с девушкой или покататься на сноуборде.
Т.е. грубо говоря ты будешь тратить сэкономленные деньги от одного развлечения, чтобы оплачивать другие, задал я вопрос после небольшой паузы. Ответ меня просто поразил, он ответил, что курение это не развлечение, курение это пустое времяпровождение, а вот просмотр кино - развлечение.
Товарищи курильщики, до тех пор пока вы не поймёте, что курение это ровно такое-же развлечение как просмотр кинофильмов или пролистывание ленты в ВК, вы никогда не сможете бросить курить!
Любое пассивное действие, которое приносит удовлетворение - это развлечение, так как стимулирует выработку дофамина (хоть и не в таком количестве как при активных действиях).
Вывод
Волшебной таблетки не существует, не стоит воспринимать меня как своего спасителя, если у вас не будет потребности измениться, то не появится стремления и никто вам не сможет помочь.
Для того чтобы бросить курить или наоборот, начать что-то новое, у вас должна возникнуть потребность в этом! Никто не сможет вам помочь, никто не сможет вас направить, только вы сами. Вы должны обосновать для мозга важность и целесообразность ваших действий, используя не навязанные обществом рамки (о том как курение вредно, о том что вы можете сэкономить, о том что у вас пахнет изо рта), а собственные аргументы.
Несомненно, страшные картинки на пачках сигарет обещают нам адские муки, но пока для вас эта угроза неочевидна - мозг будет её игнорировать. Если вы финансово безграмотны, то и экономия в 3 тысячи рублей в месяц для вас будет несущественна, а соответственно не возникнет и потребности в экономии средств.
Живите своим умом и слушайте себя.
Запомните, если вы (ваш мозг) не захотите измениться, то никакие доводы не смогут повлиять на ваше решение.
Это была вторая статья посвящённая проекту "Новая жизнь"
Лучшей благодарностью за предоставленную информацию будет подписка на канал и ваш комментарий.