"Вы должны научиться отпускать. Снимите стресс. Вы все равно никогда не контролировали ситуацию". - Стив Мараболи
Иногда, независимо от того, насколько мы просветлены, мы все еще страдаем от стресса. Стресс проявляется во многих формах, но это общее чувство, которое заставляет нас чувствовать себя смущенными и парализованными негативными эмоциями. В занятом современном образе жизни многие люди не могут избавиться от стресса, который возникает в результате вихревой активности.
Стресс не следует путать с мотивацией или ростом; в жизни все мы будем испытывать ограничения, которые помогают нам расти или переходить на следующий этап в жизни. Эти ограничения являются судьбами нашей жизни, помогающими нам стать теми, кем мы должны быть.
С другой стороны, стресс - это ненужные негативные эмоции, которые удерживают нас в состоянии беспокойства и замедляют нашу работу. Не нужно сидеть и медитировать, чтобы жить без стресса. Всего несколько упражнений могут замедлить беспокойное беспокойство и сделать вас счастливее и продуктивнее в долгосрочной перспективе.
1) Минимизировать технологии
Технология захватила многие из наших жизней; делая все проще, а также намного более беспокойным. Поскольку у нас есть возможность выполнять гораздо больше задач одновременно, мы также придерживаемся более высоких ожиданий производительности. Поскольку все движется все быстрее и быстрее, трудно назвать тайм-аут и уйти на некоторое время от этого безумного безумия технологического мира.
Отключение технологии может удивительно освежить дыхание. Пока вы не являетесь сотрудником EMT или не ожидаете делового звонка, большинство людей имеют возможность выключить свой телефон, не упустив ничего слишком важного. Пусть ваши близкие знают, что вы собираетесь очистить технологию и выключите телефон на день, день или даже неделю. Вы сразу же почувствуете себя спокойнее и свободнее, когда будете делать что-то или будете делать то, что вы действительно хотите в течение дня.
2) Делай то, что любишь
“Один из симптомов приближающегося нервного срыва-это вера в то, что его работа очень важна.” - Бертран Рассел
Чувство продуктивности не так хорошо, как когда вы были продуктивны в вещах, которые вам небезразличны. Наряду с работой, которая необходима от вас, также должен быть баланс того, что вы любите делать; будь то проводить время с близкими, рисовать, играть в мяч или работать на дело, близкое вашему сердцу, и т. д.
Создание времени для хобби и проектов, которые мы увлечены, делает нашу жизнь более полноценной и не дает нам застрять в порочном цикле.
3) Сделать работу и играть отдельно
Многие люди выбирают профессию исходя из того, что им нравится делать. И у них есть правильная идея. Наши страсти и таланты ведут нас к нашим целям и работам в этом мире. Но не менее важно, чтобы наша страсть выходила за рамки нашей профессиональной деятельности.
Я люблю писать; это одно из самых страстных моих чувств, без которого я не могу жить; и поэтому я стараюсь зарабатывать на жизнь, потому что это то, куда меня привели мои страсти и таланты. Но время от времени я вспоминаю, что, хотя я превратил свое письмо в полноценную работу, я также должен продолжать писать для себя.
4) Избавиться от токсинов в вашей жизни
Подобно здоровому питанию, диета для жизни без стресса иногда требует детоксикации. Чтобы жить полноценно и без стресса, мы должны смотреть на влияние в нашей жизни; будь то отношения, которые мы допускаем в нашей жизни, наши привычки, наше окружение, даже наши вещи. Отношения, которые вредны или не поддерживают, приведут человека в крайнюю степень, пока он не будет постоянно наполнен стрессом от этого внешнего влияния.
Людям, которые сосут энергию или обрушивают на нас негативные слова и энергии, нельзя позволять влиять на нашу жизнь. То же самое с привычками и окружающей средой; посмотрите на свой обычный день и решите, какие привычки и окружение работают, чтобы дать вам здоровый образ жизни, а какие нет. Устранение этих ядовитых воздействий будет медленно освобождать вашу жизнь от ненужных стрессовых ситуаций, позволяя вам сосредоточиться на том, что действительно важно для вас.
5) Выпустите это
Большая часть стресса возникает из-за слишком долгого удержания вещей. Некоторые люди боятся испускать негативные эмоции, и это заставляет негативизм накапливаться внутри, пока однажды он не лопнет.
Это является причиной многих стрессов, депрессии и проблем со здоровьем у многих. Другие боятся, чтобы любые эмоции вспыхнули, даже если это могут быть положительные эмоции или личные истины и выражения.
Говоря о нашей правде и имея творческие выходы, мы можем выпустить здоровый и конструктивный релиз. Даже те, кто утверждает, что они не креативны, способны и должны принимать участие в креативных мероприятиях. Эти релизы не столько о художественном результате, сколько о терапевтическом и стрессовом воздействии, которое он может оказать на нас.
6) Не слушайте «Я должен».
Многие люди принимают слишком много работы на своей тарелке или работу, которая не предназначена для них, потому что они чувствуют, что «должны». Взяв на себя слишком большую ответственность, которая не наша, вызывает у нас много ненужного стресса в нашей повседневной жизни.
Со стороны мы чувствуем, что «должны» присутствовать, или дополнительный проект, который мы «должны» взять на себя; человек, которого мы «должны» увидеть, или вещи, которые мы «должны» купить; эти «должны» пожирают наше драгоценное время и повышают стресс в нашей жизни.
Создание наших собственных обязанностей и умение говорить «нет» другим рабочим нагрузкам важны для нашего перехода в жизнь без стресса. Посмотрите на свою «тарелку» работы и расставьте приоритеты своей рабочей нагрузки, поместив ненужные «следует» внизу или полностью исключив из списка.
Спасибо за внимание! Другие стать канала ЗДЕСЬ!ПОДПИШИТЕСЬ на канал и СТАВЬТЕ ПАЛЕЦ ВВЕРХ статье!
Другие статьи канала:
8 признаков того, что ты художник своей жизни
5 способов воплотить свои мечты в реальность
5 способов сделать неудачу своим союзником
5 вещей, которые нужно сделать, чтобы стать лучшей версией себя