5 простых советов, которые пробудят вас после долгой зимы.
Новогодние праздники отгремели, завалы на работе уже дают о себе знать, а зима никак не закончится? Не переживайте, есть ответ на этот животрепещущий вопрос: как очнуться после зимы?
В 85% случаев россияне с удовольствием встречают весну, поскольку это время года пробуждает организм и активизирует в нём всё то, что так долго спало во время зимы. Не зря же ещё говорят, что зимняя спячка бывает не только у медведей.
1. Витаминные коктейли. Это недорого, очень вкусно и супер-полезно. Они нужны, чтобы ваш организм "разморозил" себя после такой длительной экономии энергии. В качестве витаминного коктейля подойдет как и обычный фруктовый салат с йогуртом на завтрак, так и свежевыжатый сок (желательно апельсиновый).
2. Свежий воздух. Всю зиму мы прожили в зимней темноте, а это негативно сказывается на нашем физическом и ментальном здоровье. Дайте себе волю прогуляться по улице, как в детстве! Вспомните, как в детстве вы были беспечны и счастливы, а всё потому, что большую часть времени проводили на улице. Воздух + солнце "растопят" даже самую холодную глыбу.
3. Пейте больше воды. Чистая, свежая вода является природным детоксом, она оживляет клетки организма и выводит все шлаки, накопленные за зиму.
4. Делайте зарядку. Не нужно изнурять себя страшными многочасовыми тренировками, есть вредное спортивное питание и падать без сил прямо в зале. Сделайте разминку на 5-7 минут: рывки руками, вращение головой и 10-15 приседаний. Так вы "разгоните" кровь по организму, разомнёте кости и быстро снимете усталость.
5. Больше улыбайтесь! Учёными уже давно доказано, что улыбка вызывает активный выброс эндорфинов, а это положительно сказывается как на ментальном, так и на физическом здоровье!
Всего 5 несложных советов вернут вас к жизни и пробудят вас перед теплой яркой весной! Ставьте большие пальцы вверх, подписывайтесь на канал и читайте больше советов!