Какие современные приложения для гаджетов помогут похудеть и сохранить стройность?
Водный «напоминатель»
Полтора-два литра воды в день — норма для человека. Но вот как не забывать об этой норме? С помощью приложения Waterbalance. Умная программа, в которую необходимо ввести свои параметры, рассчитает вашу индивидуальную суточную норму. Ориентироваться она будет на возраст, рост, вес и степень физической активности.
Система «оповещалок» не позволит забыть о том, что нужно пополнить водный баланс. А если вы выполнили свою питьевую норму, программа обязательно похвалит.
Скачать приложение можно в Google Play или App store
Еда без вреда
Поесть мы забываем гораздо реже, чем попить. Тут скорее обратная проблема — как не употребить лишнего. Для этого существует масса разнообразных счетчиков калорий типа MyFitnessPal. Плюсы подобных приложений очевидны: вы держите свой рацион под контролем и всегда четко знаете, какое количество калорий получили. Так можно варьировать меню и не выходить за пределы суточной калорийности.
Это приложение минимизирует и самый существенный минус мобильных счетчиков — необходимость вручную «вбивать» всё, съеденное за день. MyFitnessPal считывает штрих-коды и по ним находит в своей базе необходимый продукт. С полной выкладкой: сколько в нем белков, жиров, углеводов и даже вредного холестерина.
Скачать приложение можно в Google Play или App store
«Карманный» тренер
Сохранить хорошую фигуру только правильным питанием не получится. Без спорта тут не обойтись Заставить себя заниматься дома — сложно. Облегчить задачу поможет приложение Seven или Семь минут тренировок. Чем хороша эта программа?
Во-первых, простотой применения и адекватным русским текстом. Во-вторых, возможностью не только увидеть картинку с упражнением, но и досконально рассмотреть технику выполнения в видеоролике. В-третьих, программа будет с вами разговаривать, как настоящий живой тренер. Давать указания, хвалить — а ведь это очень важно для эффективной тренировки.
Скачать приложение можно в Google Play или App store
Камера для пульса
Для тех, кто следит не только за стройностью, но и за здоровьем, важно во время спортивных занятий контролировать свой пульс. Это возможно с помощью приложения Instant Heart Rate. Вам нужно просто запустить программу, на десять секунд приложить палец к камере мобильника — и данные о вашем пульсе появятся на экране. Более того, приложение покажет, насколько ваше значение меньше или выше нормы.
Скачать приложение можно в Google Play или App store