На планете Земля нет ни одного человека, который не нуждался бы в любви. Мы все ждем любви от мужчины, от женщины, от мамы, от папы, от брата, от сестры, от друга и т.д. Самое печальное, что большинство из нас ощущает внутри себя ДЕФИЦИТ любви. Но весь фокус в том, что мы САМИ можем ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ.
Вот вам 8 простых способов:
1. ПРЕКРАТИТЕ САМОКРИТИКУ. В этом нет никакого смысла, а разрушительный эффект огромен: низкая самооценка, неуверенность в себе, отсутствие уважения окружающих. Можно перечислять еще долго. Вместо самокритики – ОДОБРЯЕМ себя
2. Помните, что НЕДОСТАТКИ есть у каждого, и они – часть нас. Кто-то храпит, кто-то опаздывает, кто-то заикается, кого-то не умеет плавать. В каждом человеке есть хорошее и плохое, светлое и темное, инь и янь. Принимать себя надо всецело, без исключений.
3. ПОЗАБОТЬТЕСЬ О СВОЕМ ТЕЛЕ
Интуитивное питание, здоровый сон, массаж, контрастный душ, занятия спортом, растяжка, секс – это доставит удовольствие вашему телу… и мозгу
4. Скажите СТРАХАМ НЕТ. Помни, что все страхи только у нас в голове. Позитивное мышление – это наше все. Проектируйте ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЙ исход любого события.
5. СМОТРИТЕ на себя в зеркало с любовью. Скажите своему отражению: «Я люблю тебя, ты самый/ая лучший/ая. У тебя все будет хорошо». Начинайте каждый день с этой аффирмации. Совсем скоро вы почувствуете, как ИЗМЕНИЛОСЬ ВАШЕ НАСТРОЕНИЕ
6. ХВАЛИТЕ себя. За каждую мелочь. У кого с этим проблемы – заводим блокнотик, в который каждый день перед сном пишем минимум три вещи, за что вы сами себя можете похвалить. Например: «я с утра сделала пробежку, днем испекла вкусный пирог, вечером помогла ребенку с уроками».
7. БЕРЕЖНОСТЬ по отношению к себе: не тратим свое время на пустяки, не забываем отдыхать, говорим «нет», избавляемся от токсичных отношений и т.д. ⠀
⠀
8. СЛЕДИТЕ за мыслями. Помним, что стакан наполовину полон. Кому сложно – одеваем резиночку на руку. При каждой негативной мысли оттягиваем резиночку и отпускаем. Дрессируем мозг, как Павлов собаку.
Ну и как в любом начинании – важна регулярность. Делайте это ежедневно, и жизнь засияет новыми красками.
⠀