❤ Здравствуй дорогой читатель. Сегодня хочется рассказать о таком распространенном заболевании как атеросклероз, поражающий возрастную группу людей 45+. Хотя все мы знаем, что болезни "молодеют", поэтому будем с вами НА ЧЕКУ. Предупрежден - значит вооружен!!!
Что такое атеросклероз?
Атеросклероз - поражение артерий , а именно, отложение в их внутренней оболочке холестерина. Просвет сосуда в связи с этим сужается, нарушая кровоток. Да-да! Звучит страшно! Это вы еще о последствиях не читали.
Что способствует развитию?!
- длительное психическое перенапряжение.
- малоподвижный образ жизни.
- курение.
- ожирение.
- гипертония.
- сахарный диабет.
В крови увеличивается содержание холестерина, триглицеридов, насыщенных жирных кислот!!!
Какие могут быть осложнения?
- повышение систолического артериального давления.
- развитие аневризмы аорты.
- ишемическая болезнь сердца.
- приступы стенокардии.
- инфаркт миокарда.
- атеросклеротическому кардиосклерозу.
- поражение сосудов нижних конечностей - перемежающая хромота.
Профилактика.
Я считаю, что лучше болезнь предупредить,чем лечить. Согласна, что все мы не без греха, и порой хочется чего-нибудь вредного, например пирожок, пироженки, эклеры, кексы....ммм...Вкуснятина!!! Но давайте будем восполнять этот ущерб организму физическими нагрузками. Если нет денег на спортзал ( как у меня например). Я придумала ДОМАШНИЙ СПОРТ. Нет, я не отжимаюсь от пола, не купила гантели. Я ТАНЦУЮ! КАК МОГУ! КАК УМЕЮ! Уборка - прекрасно! Мытье посуды - движения бедрами, шаг на месте!
Из общих правил:
- увеличение физических нагрузок.
- борьба с лишним весом.
- ограничение употребленного сахара.
- в пище должно быть увеличено количество овощей и фруктов.
- укрепление сосудов - аскорбиновая кислота 0.5гр. в день.