Позади пятая неделя на новом режиме питания. В общей сложности избавилась от 7,3 кг лишнего веса. Ооочень медленно уходит, но уходит же!!! За неделю - 600 грамм.
Эта неделя была апельсиновой - вкусной и полезной. Питание в разные дни недели объединяли апельсины.
В понедельник на завтрак - 2 яйца, апельсин, кофе. Обед - Кефир, отварная курица, огурец. Можно приготовить из этого окрошку и добавить зелень. Ужин - 1 яйцо и апельсин.
Вторник начала с сыра(70 г.), апельсина и кофе. На обед - 200 г. тушеных кальмаров и грейпфрут. Поужинала творогом (150г.) и помидором.
В среду мой завтрак состоял из 150 г. творога и апельсина (добавила чайную ложку меда - апельсин был кисловатый). Обедала тушеной курицей со свежими овощами. На ужин - 2 жареных яйца и апельсин.
Завтрак в четверг - омлет из двух яиц и кофе с молоком. На обед готовила тефтели (2 шт.) и тушеные овощи. Ужин - творог с апельсином и йогуртом.
В пятницу на завтрак был салат из свежей моркови с растительным маслом и 2 яйца. Обед - творог (150 г.) с помидором. На ужин - рыбная котлета и апельсин.
В субботу позавтракала апельсином и йогуртом. В обед была окрошка из курицы, огурца, зелени и кефира, а на ужин - сыр, апельсин и чай.
В воскресенье с утра отступила от намеченного меню и приготовила оладушки из кабачков (вместо яиц и апельсина). Муки в них добавила минимум и жарила на сухой сковороде. Очень уж захотелось чего-нибудь эдакого))). На обед была котлета и салат из свежих овощей. Ужин - творог с апельсином и медом.
Воды как обычно - 1,5-2 литра. Кофе- утром и на работе. Получается второй завтрак где-то в 11-30 - кофе, ореховая смесь и 2 конфеты. Потом в течение дня - зеленый чай - 2-3 раза. В качестве полдника на этой неделе были яблоки и гранат. Вторник и суббота для получились самыми вкусными днями - был сыр, а я его очень люблю, да и кальмарчики тоже м-м-м-)))
С понедельника начинается Масленница. Дочь уже запросила блинчики, а на 8 марта хочет тортик. Ох, чувствую, тяжеловато придется бороться с соблазнами. А может быть устроить нагрузочный день? Чтобы организм решил, что его снова КОРМЯТ и перестал откладывать про запас. Я еще подумаю об этом, а в следующий понедельник напишу. А ещё я нашла свои фото "До"и "После" 2017 года. Тогда был приличный минус. Добавлю в следующей статье.
Если Вы дочитали мою статью до конца - поставьте лайк! Подпишитесь на мой канал, чтобы следить за моим экспериментом и читайте другие статьи по этой теме.
Меняем режим питания. Неделя четвертая.
Настал момент. Меняем режим питания.
Меняем режим питания. Третья неделя позади.
Меняем режим питания. Результат второй недели.
Меняем режим питания. Итоги первой недели.